怎么健康效果又好的减肥呢？

咨询实录内容

• ask_OE7qdE

  怎样健康减肥，效果好，谢谢，谢谢，谢谢，谢谢

• 隗功喜

  健康有效的减肥方法需要饮食、运动相结合的，单一节食、运动都不可以的。首先三餐定时定量，晚饭六点后绝对禁食，可以喝水、水果，适量运动每次半小时以上，坚持最少一个月就可以了。

• 隗功喜

  您现在的身高 体重/

• ask_OE7qdE

  身高160 ，体重75公斤

• 隗功喜

  按身高 体重比来说属于中度肥胖的

• ask_OE7qdE

  晚饭基本就是喝点粥，吃点菜，

• ask_OE7qdE

  可是还是胖，很少大量运动，就是做做家务

• 隗功喜

  经常久坐吗？

• 隗功喜

  您好 还在吗/

• ask_OE7qdE

  比较喜欢坐着或者躺着，

• ask_OE7qdE

  我以前也晚上出去走没什么效果，就没再走

• ask_OE7qdE

  有没有吃什么食物可以减肥的

• 隗功喜

  主要是注意早中餐七八分饱 晚餐可以少吃或者不吃以水果代替就可以

• 隗功喜

  食疗的话红豆薏米粥就可以

• ask_OE7qdE

  这样会不会对身体不好

• 隗功喜

  规律饮食 再配合运动不会伤害身体的

• ask_OE7qdE

  在网上查的红豆薏米粥不能多喝

• 隗功喜

  那是健脾利湿的

• ask_OE7qdE

  恩

• 隗功喜

  脾胃虚寒需要禁服的

• ask_OE7qdE

  怎么知道是不是脾胃虚寒

• 隗功喜

  有没有饮食怕寒凉

• ask_OE7qdE

  没有

• ask_OE7qdE

  我怕冷

• 隗功喜

  好的 谢谢

• 隗功喜

  那用红豆薏米没问题的短时间

• 隗功喜

  健康有效的减肥方法需要饮食、运动相结合的，单一节食、运动都不可以的。首先三餐定时定量，晚饭六点后绝对禁食，可以喝水、水果，适量运动每次半小时以上

• 隗功喜

  您好 还在吗/

• 隗功喜

  还有需要咨询的吗？

• 隗功喜

  抱歉，长时间没有追问系统会结束对话，方便新患者进入咨询，如需再次咨询请根据咨询结束后的提示关注并重新指定我咨询，我会及时为您解答.

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