半年时间胖了30斤有什么办法减肥吗？

咨询实录内容

• ask_zNZf9c

  医生您好，我去了外地，半年的时间一下子就胖了30斤，现在想减肥，具体如何做呢，效果才会比较好

• 刘红双

  减肥少吃碳水化合物就可以，比如馒头等面食最容易发胖，尽量不吃冷饮，巧克力。少油腻，多蔬菜。多吃蛋白质食物。

• ask_zNZf9c

  减肥期间早餐可以吃包子吗？

• ask_zNZf9c

  每天是否还应该结合运动呀？ 运动一般跑步和跳绳如何？

• 刘红双

  可以，是适当可以吃主食的。再加强运动就可以了

• 刘红双

  是的，可以在饭后半小时散步。饭后2小时可以运动幅度大一些

• 刘红双

  跑步和跳绳也可以，呼啦圈最好

• ask_zNZf9c

  如果长期坚持，是否真的就可以瘦下来

• 刘红双

  可以的。

• 刘红双

  也可以辅助以针灸，食疗

• ask_zNZf9c

  食疗就是饮食疗法吧 在饮食上多注意一下

• ask_zNZf9c

  您觉得以后不吃晚饭可以吗

• 刘红双

  不可以，那样即使瘦下来也是以牺牲健康为代价

• ask_zNZf9c

  哦哦 那我还是坚持运动吧

• 刘红双

  那最好了。健康是第一位的

• 刘红双

  请问还有问题咨询吗，没有问题我就去帮助下一位患者了，下次如果找我咨询可以***

• ask_zNZf9c

  没有问题了 谢谢您

• 刘红双

  如果没有其他问题，系统将2分钟后关闭对话，方便其他患者咨询，有事可以再联系

展开全部内容