健身房锻炼后肌肉疼是怎么回事？

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• ask_ernZyY

  我去健身房锻炼肌肉很久了 久久疼一次这是神马情况 是不是锻炼有效果了？还是我过度运动了？

• 高利芳

  就是锻炼的强度有点大，过度的产生乳酸导致的疼痛。一般过一段时间就好了。建议你适当的减轻一下锻炼强度。

• ask_ernZyY

  它有什么反应才能知道锻炼有效果的不

• 高利芳

  锻炼是强身健体，需要慢慢的过程，不是短时间能看出来的

• ask_ernZyY

  哦

• ask_ernZyY

  我今年14 头发很多 头发老是掉 有时候轻轻一拔都会有几根 我每天都洗头

• ask_ernZyY

  洗发水没用

• 高利芳

  不需要天天洗头发

• ask_ernZyY

  哦？

• 高利芳

  天天洗头发对头发不好

• ask_ernZyY

  这应该怎么样

• 高利芳

  3天-5天洗一次就可以了

• ask_ernZyY

  哦

• ask_ernZyY

  我14 体重140 身高1.68左右 这样算肥了吧？

• 高利芳

  是的，有点胖，如果不控制饮食还会变胖的。

• ask_ernZyY

  哦

• 高利芳

  再见

• ask_ernZyY

  我最近都有锻炼 也控制吃的东西但是老是减不下来是不是减肥不了了？

• 高利芳

  慢慢的，心急是不行的

• 高利芳

  不要吃甜的食物，不要吃肉类食物

• ask_ernZyY

  嗯

• ask_ernZyY

  再见

• 高利芳

  再见

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