什么运动对腰间盘突出有好处？

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• 余功龙

  你好，你这种情况是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，你需要做牵引和康复理疗，同时在家卧硬板床，腰部要佩戴腰围保护腰椎

• ask_ovBr4w

  那我自己需不需要在家里些什么康复训练

• ask_ovBr4w

  那我这样的什么时候能好呢？

• 余功龙

  你可以在家锻炼腰部肌肉

• ask_ovBr4w

  那要做类似什么样的运动啊？ 需要注意些什么啊？

• 余功龙

  需要做康复理疗

• 余功龙

  趴在床上，双下肢后抬

• ask_ovBr4w

  奥，那我这个平日需要注意什么啊？ 还有大概多久可以康复？

• 余功龙

  卧硬板床，不可负重

• 余功龙

  还有问题吗

• ask_ovBr4w

  那平时是要多走动还是多运动？

• 余功龙

  多走动

• ask_ovBr4w

  那多久能康复？

• 余功龙

  如果去医院做理疗康复，一般一周时间就可以康复

• ask_ovBr4w

  奥，没有了，谢谢！

• ask_ovBr4w

  嗯，好的！

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