怎么样减肥才有效果呢？

咨询实录内容

• 陆克艳

  减肥主要是通过饮食和运动结合效果较好，清淡饮食，少吃油腻食品，运动比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陆克艳

  在线吗

• ask_ILhmvM

  在的

• 陆克艳

  还有问题吗

• ask_ILhmvM

  可是我发现我跑步变胖了

• 陆克艳

  饮食控制了吗

• 陆克艳

  体重变重没

• ask_ILhmvM

  常年不吃主食

• ask_ILhmvM

  早晨脾胃阳虚

• 陆克艳

  油腻的呢

• ask_ILhmvM

  不吃肉，

• ask_ILhmvM

  学校的饭都比较油腻

• 陆克艳

  要吃清淡的

• 陆克艳

  你的身高体重是多少

• ask_ILhmvM

  170

• ask_ILhmvM

  111

• ask_ILhmvM

  我是模特，因为心情不好…胖了十斤…

• 陆克艳

  你的体重已经很好了

• 陆克艳

  继续清淡饮食就好

• ask_ILhmvM

  好的，那我继续努力。谢谢医生。

• ask_ILhmvM

  医生

• 陆克艳

  米饭可以少吃

• 陆克艳

  不客气

• ask_ILhmvM

  早晨跑步还是晚上跑步好

• ask_ILhmvM

  白米饭么？

• 陆克艳

  早晨

• 陆克艳

  是的，这样比较养胃

• ask_ILhmvM

  还是所有五谷，我不吃大米，吃黑米小米薏米梗米多

• 陆克艳

  那都可以

• ask_ILhmvM

  胃病，所以别人吃大米饭我一般吃小米饭

• 陆克艳

  可以的

• 陆克艳

  继续保持就好

• ask_ILhmvM

  会不会发胖…总觉得小米养人比大米发胖

• 陆克艳

  健康最重要

• 陆克艳

  不会

• ask_ILhmvM

  好的

• ask_ILhmvM

  早晨几点跑步最好的

• 陆克艳

  6

• ask_ILhmvM

  ok。可是跑了…吃得多…

• ask_ILhmvM

  都吃回来了，晚上跑步又很累，本来一天就很累

• 陆克艳

  早上不用控制太严格

• 陆克艳

  运动后可以比中晚餐吃的多一点的

• 陆克艳

  还有问题吗

• ask_ILhmvM

  好～谢谢医生，对于胃病患者晚上尽量喝粥养胃吃点蔬菜么。还是不吃…

• 陆克艳

  吃

• ask_ILhmvM

  谢谢您

• 陆克艳

  不客气

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