1.想了解怎么瘦腿，瘦手臂。2.163个个子体重在116斤
句容宝华仁安堂中医门诊部 中医综合科
主治疾病：内科妇科儿科的各类常见病的中西医诊疗;各类非特异性炎症,疼痛,循环运动障碍的中西医诊疗
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张伦燕
控制饮食➕运动是最好的，其次可以配合针灸疗法
饮食是怎么控制。我一般都不吃米饭，而且晚饭都是水果。早上和中午是吃一顿的
一个星期打一次羽毛球。
少吃多餐规律饮食.运动的话一周最好至少有三次
小跑和竞走有用吗？
可以的.每次有氧运动在半小时以上
谢谢
不客气
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