腹部有小肚腩怎么才能有效减肥？

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• ask_719153

  身上的肉很结实，腹部有小肚腩，出来来工作就越来越胖，怎样才能减回100斤

• 在线医生

  限制饮食和加上体育锻炼，规律的有氧运动，燃烧脂肪，

• ask_719153

  限制不了饮食，但是我每天踩单车上班还是那么胖，大腿也变粗了

• 在线医生

  可以用健腹轮或者仰卧起坐的运动

• ask_719153

  限制饮食的同时感觉不饿

• 在线医生

  如果那样最好

• ask_719153

  有方法吗？

• 在线医生

  那是人，不是机器，没有这种十全十美的办法

• ask_719153

  那你告诉我怎样限制饮食

• 在线医生

  每顿饭吃七八分饱就别吃了，晚饭吃着水果蔬菜，睡前四小时别吃东西

• ask_719153

  早餐吃什么最好

• 在线医生

  豆浆，牛奶，面包，馒头

• ask_719153

  要是肚子饿怎么办

• 在线医生

  饿了也别吃，过一会就好了，机体会自动分解储存的脂肪供应能量

• ask_719153

  这样下来一个月能减多少斤

• 在线医生

  比不多六斤左右

• ask_719153

  要每保持？

• 在线医生

  是要坚持下来的

• ask_719153

  唉，肥胖的人就是难受

• 在线医生

  是啊，但是有想法就要有决心毅力坚持下来

• ask_719153

  可是上班肚子饿了又想吃东西，而且还不能吃油炸食物

• 在线医生

  只能忍着，

• ask_719153

  有烧脂肪山茶叶卖吗？

• 在线医生

  药店应该有

• ask_719153

  还有其他办法减肥吗

• 在线医生

  其他吃药的，不建议

• ask_719153

  吃药会反弹，还浪费钱

• 在线医生

  你说的这些没错，关键伤身体

• 在线医生

  无良商家才推荐

• ask_719153

  恩，宁愿不减肥

• 在线医生

  祝你早日成功

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