怎样能够在30天之内长高10cm 而且能

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• ask_pAjzZk

  怎样能够在30天之内长高10cm 而且能够减掉10斤 不吃药 个能不能就只运动 ？？？

• 张业明

  我这儿没办法。

• ask_pAjzZk

  能不能就只运动长高喃

• 张业明

  运动，特别是跳高，跳远，有助于长高。

• ask_pAjzZk

  哦哦 那怎样合理饮食 运动 才能减肥喃

• 张业明

  饮食清淡，少甜腻，少肥腻，控制总量，早睡早起，做多方面的运动，或针对某处局部的运动以减肥，最好能配合服中药。

• ask_pAjzZk

  哦哦 那跑步能助于减肥吗？ 会不会长肌肉而瘦不下来啊？

• 张业明

  不会的。

• ask_pAjzZk

  饭后能不能马上坐下来或者躺下了啊？

• 张业明

  最好不要，可以散个步，走动走动。

• ask_pAjzZk

  哦哦

• ask_pAjzZk

  那多久之后才能坐下来喃

• 张业明

  是的

• 张业明

  随时可以小坐一下，不拘

• ask_pAjzZk

  哦哦 就是不能长做嘛 最好不要躺下吗？

• 张业明

  是啊

• 张业明

  特别是不要睡懒觉

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