我27岁了，两个孩子了，结婚以前95斤，

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• ask_bAZUVs

  我27岁了，两个孩子了，结婚以前95斤，现在125斤，孩子还没断奶，怎么减肥？谢谢

• 申俊峰

  哺乳期间的减肥不主张节食 但可以通过有效科学的有氧运动来燃烧体内过多的脂肪，根据自己的时间早晚慢跑、快走、跳绳、游泳等运动，可以见到明显的效果。但要持之以恒。

• 申俊峰

  如果室外运动不方便的话 建议慢慢练习做瑜伽，也是很有帮助的。

• 申俊峰

  在吗？

• ask_bAZUVs

  在

• ask_bAZUVs

  饮食要注意什么？谢谢

• 申俊峰

  有看到我上面的回复吗？

• ask_bAZUVs

  看到了

• 申俊峰

  饮食一日三餐对于哺乳期的妈妈 没有太多的节制，就是尽量少吃油炸，肥腻的食物，晚餐要尽量的早吃 少吃 但也要宝宝能够走足够奶水吃的情况下酌情控制饭量。

• ask_bAZUVs

  哦，谢谢

• 申俊峰

  恩恩 不客气

• 申俊峰

  还有需要咨询的吗？

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