爬楼梯能减肥么腿部会不会增加肌肉？

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• ask_77b7a0

  爬楼梯能减肥么。腿部会不会增加肌肉？？？？？？？？？？？？？？？

• ask_77b7a0

  ？？

• 强晓莉

  你好！爬楼梯可以减肥，注意爬楼梯的方法就可以避免增加腿部的肌肉了

• ask_77b7a0

  可是要注意哪些事项才可避免。可以讲述下嘛？

• 强晓莉

  爬楼梯时身体须向前略倾，注意手的摆动、跨步的协调，爬楼梯之前先做一些伸展运动，爬了3_4楼，适当休息一下，揉揉大腿，注意要慢慢的爬楼梯，不可过快

• ask_77b7a0

  噢噢。那要爬多久能见效啊？

• ask_77b7a0

  ？？？？

• 强晓莉

  一个月！具体的因人而异

• ask_77b7a0

  或者说不爬楼梯。除跑步还可以做哪些运动会更有效。

• ask_77b7a0

  ？？？

• 强晓莉

  健美操，瑜伽，跳绳，快走等等

• ask_77b7a0

  噢噢。好的。谢谢。

• 强晓莉

  不客气，感谢您的咨询，如果对我的服务较满意可以在手机右下方的咨询记录里关注我，我会为您服务的，谢谢您的咨询。

• 强晓莉

  抱歉，由于你长时间未回复，对话将给予关闭，如有什么疑问请***咨询我。欢迎您再次咨询，谢谢

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