我先腿疼，最近两天减肥跑步跑的怎么办

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• ask_mys2wA

  我先腿疼，最近两天减肥跑步跑的怎么办？

• 韩四欣

  有效减肥的最好方法是适当控制饮食和坚持不懈地每天做有氧运动一个小时。不要太累，要循序渐进。

• ask_mys2wA

  我每天早晚慢跑半小时今天两天了睡醒了腿疼走路都疼

• 韩四欣

  那可能是运动过度

• ask_mys2wA

  半小时应该不算过度吧

• ask_mys2wA

  是不是我以前没跑过的原因

• 韩四欣

  以前没运动过，突然运动，也叫过度

• 韩四欣

  要循序渐进

• ask_mys2wA

  那怎么办

• 韩四欣

  慢慢来

• 韩四欣

  明天20分钟

• ask_mys2wA

  腿会不会变粗，我跑完有按摩腿

• 韩四欣

  体重多少

• ask_mys2wA

  人家不是说半小时才能起到减肥作用

• ask_mys2wA

  100多点身高169

• 韩四欣

  你好在吗

• ask_mys2wA

  是159

• ask_mys2wA

  在身高159体重 106

• ask_mys2wA

  在吗

• ask_mys2wA

  我跑步了腿疼咋办

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