女生想减肥要注意什么呢？

咨询实录内容

• ask_QZlEFE

  身高175，女，21岁，体重3个月前95公斤，中间通过运动节食，现在体重80公斤。请问我需要再通过用多长时间，减多少斤，能到达一个健康的斤数和一个良好的身体状态呢？

• 彭希耕

  你这情况，据我分析，你应该是68公斤比较合适，我建议你控制食物，莫吃太油腻的食物，加强体育锻炼、加强能量消耗，长期坚持下去

• 彭希耕

  你还有要咨询的吗？

• ask_QZlEFE

  不好意思才看到

• ask_QZlEFE

  我大概控制什么样的减肥速度呢

• 彭希耕

  这个我不能肯定，反正慢慢来吧

• ask_QZlEFE

  每天我都会坚持跑步1小时，可是膝盖现在时而会很痛

• 彭希耕

  习惯了就不会痛了

• ask_QZlEFE

  O_o

• 彭希耕

  开头是会痛的

• ask_QZlEFE

  我跑了3个月了……好吧。

• ask_QZlEFE

  刚开始是会痛，不过后来好了，应该是习惯了。现在又痛了，特别是蹲一会儿起来的时候，用不上力气，特别疼

• 彭希耕

  你做得好！！

• ask_QZlEFE

  像要折了一样

• 彭希耕

  再努力点坚持下去，过一段时间，就不会痛了

• ask_QZlEFE

  奥，好哒。

• 彭希耕

  你还有要咨询的吗？

• ask_QZlEFE

  没了没了

• 彭希耕

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