难以入睡头脑静不下来怎么办？

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• ask_uqDUMA

  晚上难以入睡，头脑静不下来，感觉在放电影。第二天无精打彩，

• 肖雯婷

  您好，你说的情况是否是有什么心事呢，是需要适当的倾诉出来的，注意放松的，平时让自己的生活充实起来的

• ask_uqDUMA

  是的，我有轻的抑郁症。自己在改变，但是晚上无法自控，会瞎想，有什么好的方法？

• 肖雯婷

  请问多大了

• ask_uqDUMA

  30

• 肖雯婷

  是有什么心事吗

• ask_uqDUMA

  以前会把事情看的很重，但是现在想开了，身体重要。早早就睡了，就是睡不着，

• 肖雯婷

  嗯，可以吃点安神的食物的

• ask_uqDUMA

  吃了，安神补脑液，桂圆等

• 肖雯婷

  可以吃点小米粥。莲子，百合有帮助的

• ask_uqDUMA

  听说按摩穴位助眠，您说那穴位管用

• 肖雯婷

  涌泉：此穴位于人体足底

• ask_uqDUMA

  我每天晚上泡脚按摩，感完觉效果不太明显

• 肖雯婷

  这个本身是辅助的

• ask_uqDUMA

  干桂圆泡水喝，还是干吃好，一天几颗助眠

• 肖雯婷

  可以泡水喝的

• ask_uqDUMA

  几颗

• 肖雯婷

  3颗的样子

• ask_uqDUMA

  有什么好的方法，来放松心情

• 肖雯婷

  转移你的注意力

• 肖雯婷

  培养一些其他的兴趣爱好的

• 肖雯婷

  很抱歉，我要接听签约患者的电话了哦

• 肖雯婷

  如果有需要也可以签约我，方便为你指导的

• ask_uqDUMA

  谢谢啦

• 肖雯婷

  不客气的

• 肖雯婷

  还有不清楚的吗

• ask_uqDUMA

  有劲椎病不用枕头对吗

• 肖雯婷

  患有颈椎病睡觉不用枕头其实是对颈椎病有害无益

• 肖雯婷

  需要选择合适高度的枕头，避免颈椎病的症状加重的

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