肌肉拉伤很疼该怎么缓解？

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• ask_0WIGe8

  您好，昨天做个超大量的运动，可能是肌肉拉伤了，大腿特别疼走路都颤抖，上身的肋条骨也特别疼，上卫生间炖着都费劲，应该怎么缓解呢

• 汪玉

  肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

• ask_0WIGe8

  可以热敷吗

• 汪玉

  你可以试试

• 汪玉

  用热水袋敷敷

• ask_0WIGe8

  好的，谢谢

• 汪玉

  不用谢

• ask_0WIGe8

  方便

• 汪玉

  以后就还有什么问题可以继续问我

• 汪玉

  谢谢

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