身体比较瘦弱吃不胖该怎么调节？

咨询实录内容

• ask_HC1k1I

  本人比较瘦，怎么吃都吃不胖，想问下有什么可以调节的方法

• 聂辉

  你好，如果你没有肠道疾病，那么可以参考健美运动员的饮食方式，一日多餐，增加高蛋白食物的摄入，营养均衡的情况下多吃，适当运动。

• 聂辉

  运动员的饮食网上很容易搜到的

• 聂辉

  七分吃，三分练，可以塑造很好的身材，你也可以参加健美俱乐部

• ask_HC1k1I

  哦

• ask_HC1k1I

  反正主要的就是吃吗

• 聂辉

  适当你可以服用点调节肠道菌群的药物，比如益菌生

• ask_HC1k1I

  益菌生哪里有卖

• 聂辉

  当然主要是吃，即使你吸收较差，但是摄入足够，还是会吸收增多的

• 聂辉

  药店或者网购都可以

• ask_HC1k1I

  哦哦

• ask_HC1k1I

  什么牌子的好啊

• ask_HC1k1I

  要天天吃吗

• 聂辉

  牌子不重要，短期服用半个月就可以了

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聂辉

  经常和高糖分的饮料也是容易胖的

• 聂辉

  喝

• ask_HC1k1I

  比如说什么

• ask_HC1k1I

  我是给男朋友咨询的，他老不胖

• ask_HC1k1I

  他不喝纯牛奶

• 聂辉

  甜的果汁饮料，比如鲜橙多等

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聂辉

  只要坚持，一定会胖的

• ask_HC1k1I

  他现在吃饭胃口没有以前好了

• ask_HC1k1I

  有没有成功增肥的案例啊

• ask_HC1k1I

  或者增肥方案

• 聂辉

  没有肝炎、胃病就没有关系

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聂辉

  我这样的建议一般都可以增肥的

• ask_HC1k1I

  可以给我说详细点不

• ask_HC1k1I

  比如益菌生什么时候喝

• ask_HC1k1I

  是益菌生还是益生菌哦

• 聂辉

  益菌生

• ask_HC1k1I

  你这里有没有饮食计划呢

• 聂辉

  你可以网上搜索健美计划食谱

• 聂辉

  祝你生活愉快，有健康问题可以再来咨询。（不用回复）

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