上夜班这两天白天老是睡不着怎么回事？

我上夜班。这俩天白天老是睡不着。怎么回事

ask_uuQ_nk 2014-10-28 18:47:06

回复医生因不能面诊，医生的建议仅供参考

李君 二级心理咨询师

博爱晟达心理咨询工作室心理咨询科

主治疾病：婚恋两性（主要擅长解决婚后的情感危机）、强迫症、失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、释梦、个人成长、亲子关系、子女教育、性心理咨询、个人职业规划等。擅长整合疗法的咨询风格，将精分、人本和行为等疗法的精华融汇

ask_uuQ_nk

我上夜班。这俩天白天老是睡不着。怎么回事？
李君

一种情况是因为这几天心里一直有一些事情没有放下没有解决完。另外一种情况是因为太希望自己马上睡着了，希望自己白天能够睡好。越是着急睡好，有可能导致身体紧张。就越睡不着了。
ask_uuQ_nk

那怎么才能睡着
李君

你觉得你是属于我说的哪种情况呢？
ask_uuQ_nk

着急着睡着
李君

可以在睡前半个小时听一下轻音乐。

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