长期失眠怎么治疗有效？

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• ask_sEIiaM

  失眠、晚上睡觉倒床上怎么也睡不着、两边太阳穴胀、眼睛胀、头昏昏沉沉的！精神恍惚、持续有几个月了、请问医生怎么办！

• 兰霞

  最近工作压力大不？情绪怎么样？

• ask_sEIiaM

  不是很大、第一次失眠是因为熬夜晚了上床一直睡不着、后面慢慢的就经常睡不着、现在晚上睡觉心里自己就去想事、想些无关紧要的事、就是安静不下来、心里就越来越烦躁

• 兰霞

  平时你是几点休息的？

• ask_sEIiaM

  以前熬夜零晨2点左右才睡、现在天天睡得早、但是睡不着！胸闷得很

• 兰霞

  以前熬夜是因为什么？

• ask_sEIiaM

  玩游戏、玩手机

• 兰霞

  唉！这种情况持续多久了

• ask_sEIiaM

  就一天晚上通宵没有睡着、然后就慢慢的不好睡眠、太阳穴就胀了！可能有3个月了吧、中途也吃过药、去医院看过！

• 兰霞

  这个要改变作息时间才行，你可以去按摩放松身体看看

• ask_sEIiaM

  去军区医院、老师说的我生物钟乱了、喊我养习惯！但是我现在一般没有熬夜了、睡是睡得着要睡很久才能入睡！清晨起床头也是昏的

• 兰霞

  可以喝牛奶促进睡眠，你生物钟乱的时间比较久，想恢复过来也要一定的时间的

• ask_sEIiaM

  这个会不会很困难啊！就是担心很严重！有什么方法能让心里平静点

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