睡眠不好睡了醒不来很痛苦，怎么办？

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• ask_Zo2-bI

  最近总是睡眠不好，睡着了想醒醒不来，好痛苦，又做噩梦。终于很痛苦的醒来了，头很痛。怎么回事？都快一个星期了

• 王攀

  为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。

• ask_Zo2-bI

  最近总是睡眠不好，睡着了想醒醒不来，好痛苦，又做噩梦。终于很痛苦的醒来了，头很痛。怎么回事？都快一个星期了。。。这个是怎么引起的？我一周前还好好的，睡眠也好的。以后严重会怎么样？

• 王攀

  有没有什么诱因和压力？

• ask_Zo2-bI

  最近工作压力比较大，最近也没有什么高兴的事情

• 王攀

  可能跟这个有关，多注意休息和放松，不要紧张，应该可以调整过来

• ask_Zo2-bI

  如果严重了会怎样呢？

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