减肥的时候适当的吃一点肉应该没事吧？

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• ask_12hZyk

  减肥的时候适当的吃一点肉应该没事吧？

• 赵红梅

  您好

• 赵红梅

  这个没事的

• 赵红梅

  只要控制好每天进食的热量就行

• ask_12hZyk

  我每顿只吃一两口米饭可以吧

• ask_12hZyk

  饭前我会喝很多汤

• 赵红梅

  您现在体重多少？

• 赵红梅

  身高多少？

• ask_12hZyk

  152，110斤

• 赵红梅

  年龄呢？

• ask_12hZyk

  18岁

• 赵红梅

  其实饭前喝汤多一部分人管用

• 赵红梅

  还有一些是没大有用处的

• ask_12hZyk

  我喝汤是为了填肚子

• 赵红梅

  因为汤只是暂时把肚子撑大了 吃的少了而已 饿得快

• ask_12hZyk

  增加饱腹感

• 赵红梅

  建议可以多吃点含有粗纤维的食物 这样饱腹感比较强

• ask_12hZyk

  比如什么呢？

• 赵红梅

  汤很容易消化吸收的 反倒是纤维的东西消化的慢

• 赵红梅

  菠菜 芹菜

• ask_12hZyk

  我米饭吃的少，我会吃菜

• ask_12hZyk

  有空心菜，红萝卜，还要炒鸡蛋

• 赵红梅

  一天一个鸡蛋就能保证营养

• 赵红梅

  其次每次要吃八分饱

• 赵红梅

  同时还要进行体育锻炼

• ask_12hZyk

  一开始饿的挺难受的，几天下来感觉也还好

• ask_12hZyk

  饿了就吃点水果

• ask_12hZyk

  我会晚上做一些有氧运动

• 赵红梅

  那您的体重控制的怎样呢？

• ask_12hZyk

  我还没称，才一个星期左右

• ask_12hZyk

  我先坚持一个月看效果

• 赵红梅

  如果您的计划对您有效 就继续坚持

• 赵红梅

  也可以配合针灸减肥

• ask_12hZyk

  恩恩

• ask_12hZyk

  知道了

• ask_12hZyk

  谢谢医生

• 赵红梅

  不客气

• ask_12hZyk

  好的

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