睡眠质量不好，该怎么办？

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• 毕月娇

  今天感觉怎么样？还焦虑吗？

• ask_963266

  没有

• ask_963266

  但是睡眠质量不好

• 毕月娇

  那还不错！

• 毕月娇

  这几天睡眠好吗

• 毕月娇

  每天大约睡多久？

• ask_963266

  晚上要1两点睡着

• 毕月娇

  睡的太晚！每天睡前有吃苹果吗？

• 毕月娇

  还是没有吃谷维素吗？

• ask_963266

  然后可以睡到早上10点

• 毕月娇

  睡眠时间还可以

• 毕月娇

  建议早睡早起

• 毕月娇

  最好十点左右开始睡觉

• ask_963266

  我想早起早睡，睡不着醒不了

• 毕月娇

  这个习惯很不好！您需要慢慢调理

• ask_963266

  我7点的闹钟都叫不醒

• ask_963266

  多梦

• 毕月娇

  睡的太晚造成的

• 毕月娇

  白天想太多！就会出现这种情况

• ask_963266

  是的，什么都想

• 毕月娇

  这样不行！必须要学会让自己充实点

• ask_963266

  嗯，我努力

• ask_963266

  但是我晚上

• 毕月娇

  不要造成恶性循环

• ask_963266

  睡不着，关灯还有点害怕

• ask_963266

  就是心理想鬼，恐惧

• 毕月娇

  可以睡觉前听轻音乐或者是舒缓的音乐

• ask_963266

  知道要正视恐惧，但是控制不了

• ask_963266

  现在想早睡早起

• 毕月娇

  需要慢慢克服！不要着急

• ask_963266

  世上有鬼嚒

• 毕月娇

  没有

• ask_963266

  还是心理有鬼

• 毕月娇

  心里也没有鬼！

• 毕月娇

  只是心里吃过大

• ask_963266

  吃什么有助于缓解睡眠

• ask_963266

  还有疲劳

• 毕月娇

  吃苹果！喝牛奶

• ask_963266

  好

• 毕月娇

  请问您还有其他疑问吗？

• ask_963266

  昨晚吃了俩个桃胃不舒服

• 毕月娇

  不能空腹吃

• ask_963266

  今天没有焦虑

• 毕月娇

  吃点奥美拉唑

• 毕月娇

  那就好

• ask_963266

  就是睡眠时间得问题

• 毕月娇

  有事随时联系我

• 毕月娇

  吃点谷维素调理一下吧

• 毕月娇

  请问您还有其他疑问吗？

• ask_963266

  好的

• ask_963266

  没有了

• ask_963266

  谢谢亲爱的，每次对我的关心和支持，爱你

• 毕月娇

  不客气

• 毕月娇

  只要你能高兴就好了

• 毕月娇

  那我就关闭对话了

• 毕月娇

  我的工号*** 有问题可以随时联系，我会尽力帮助您

• 毕月娇

  早点休息吧

• 毕月娇

  晚安

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