晚上做梦多脑袋不清醒怎么办？

咨询实录内容

• 张晓庆

  你好

• ask_a2885c

  你好

• 张晓庆

  根据你描述的情况，你主要是精神压力太大造成的，没什么大碍

• 张晓庆

  请问你晚上睡觉是不是质量不好呢？

• ask_a2885c

  做梦多

• 张晓庆

  好的

• ask_a2885c

  那么脑袋不清醒呢？

• 张晓庆

  平常是不是很少锻炼？

• ask_a2885c

  就感觉自己变笨了

• 张晓庆

  脑袋不清醒主要原因是睡眠质量不足引起的

• ask_a2885c

  上了高三后就很少

• ask_a2885c

  运动

• 张晓庆

  建议你每天坚持锻炼至少半小时，主要以跑步为主

• ask_a2885c

  而且前一个月还会鼻衄

• ask_a2885c

  好的，傍晚就去跑

• 张晓庆

  学习讲究劳逸结合，适度的锻炼对学习也是有帮助的

• ask_a2885c

  会不会有其他病因

• 张晓庆

  贵在坚持，只要你高考前坚持每天锻炼身体，学习会轻松很多的

• 张晓庆

  主要是你心理压力造成的，没有什么其他病因

• ask_a2885c

  我只做了脑部ct，血常规，心电图，

• 张晓庆

  给你提两点建议，

• ask_a2885c

  好的

• 张晓庆

  第一睡前热水泡脚

• 张晓庆

  第二，如果锻炼后，睡眠质量还不好的话，建议服用健脑补肾丸

• ask_a2885c

  因为这个原因，我经常旷课

• ask_a2885c

  做作业还有听课都感觉很艰难，本来我学习很好的

• 张晓庆

  高考不单单考得是学习成绩，更考得是一颗平和的心态

• ask_a2885c

  其实我还有最后一个问题

• 张晓庆

  只要你心态放平了，睡眠质量就好了，睡眠质量好了，一切问题就都解决了

• 张晓庆

  请说

• ask_a2885c

  脑袋那种不清醒我很难用文字行容，感觉有点像行尸走肉

• ask_a2885c

  反正感觉脑子不舒服

• 张晓庆

  可以理解，我当初高考也是从这过来的

• ask_a2885c

  不会痛，也不会晕车那种晕

• 张晓庆

  就是不清醒

• 张晓庆

  这就是所谓的亚健康状态

• 张晓庆

  关键是调整心态加适度锻炼

• ask_a2885c

  而且我还会经常手x，这会影响吗？

• 张晓庆

  当然会有影响

• 张晓庆

  建议改掉这个习惯

• ask_a2885c

  我还看了***，说鼻炎和颈椎病也会使脑子不清醒

• 张晓庆

  是的

• 张晓庆

  关键是你睡眠质量不好，这是主要原因

• ask_a2885c

  可我没吃药后，正常了一段时间

• ask_a2885c

  吃药也会感觉到不清醒

• 张晓庆

  是药物引起的短暂适应

• 张晓庆

  药物总会有一个发挥疗效的时段

• 张晓庆

  作用延迟

• ask_a2885c

  现在还有药，我还应该吃到高考吗

• 张晓庆

  不建议服用

• 张晓庆

  你这不是抑郁的问题，关键在于心理压力太大

• 张晓庆

  你好，还有需要咨询的问题吗？

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