瘦手臂有什么最有效的方法？

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• ask_3df96d

  请问要瘦手臂的最有效方法是什么？

• ask_3df96d

  女，25

• ask_3df96d

  未婚

• ask_3df96d

  高1.58米 重105斤

• ask_3df96d

  腹部和手臂超多肉

• 查键基

  体重在标准范围内，平时运动量如何？

• ask_3df96d

  从不运动

• ask_3df96d

  就是比例不好，某些部位肉多得严重

• 查键基

  胃口如何？

• ask_3df96d

  很好，喜欢吃肉和青菜，饭就吃小半碗，

• ask_3df96d

  不喜欢吃饭

• 查键基

  大便呢？成条吗？次数？

• ask_3df96d

  一天一次或两次，成条

• 查键基

  零食吃的多吗？

• ask_3df96d

  吃多了就两次大便，吃得小就一次

• ask_3df96d

  不吃零食

• ask_3df96d

  但是坐办公室的，朝九晚九，其本一直坐，吃饱了也是坐

• ask_3df96d

  全天站的时间没有二小时，要么就是睡着

• ask_3df96d

  肚子应该是坐出来的吧

• 查键基

  运动量太少了

• ask_3df96d

  嗯，就是想知道做什么运动才能减手和肚子

• 查键基

  腰部运动和上肢运动，跑步等，都可以

• ask_3df96d

  跑步小腿会粗的，不好吧

• ask_3df96d

  泡脚能减肥吗？

• 查键基

  适当的跑不会，可以尝试

• ask_3df96d

  可是我每次跑步都会胃痛，是什么原因？

• 查键基

  不要太饱去跑

• ask_3df96d

  ？？

• 查键基

  不要吃太饱去跑

• ask_3df96d

  不饱也不饿去跑也会疼

• ask_3df96d

  是不是胃有病啊？

• 查键基

  你是不是很久没运动了？

• ask_3df96d

  十年了

• 查键基

  慢慢来

• 查键基

  先快走把

• ask_3df96d

  嗯

• 查键基

  不客气

• ask_3df96d

  还有

• ask_3df96d

  可以长期饮红糖水吗？

• 查键基

  不建议,减肥的话,就不要长期了

• ask_3df96d

  哦，如果不是减肥的情况下可以？

• 查键基

  也最好不要

• ask_3df96d

  容易肥是不是脾胃不好的原因？

• 查键基

  能量摄入过多,会胖

• 查键基

  不一定

• ask_3df96d

  哦

• ask_3df96d

  一日摄入多少能量才不会肥？

• 查键基

  是的

• 查键基

  要结合你的运动量

• ask_3df96d

  都不运动的

• 查键基

  所以两者结合起来比较好

• ask_3df96d

  嗯

• 查键基

  建议多运动，能量的摄入控制下就好了

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