老是夜里三点多醒来但还能睡着，能怎么改变

咨询实录内容

• 艾带根

  你好!很高兴为你服务

• ask_784529

  我最近老是夜里三点钟就醒了

• ask_784529

  怎么回事啊？

• 艾带根

  夜里三点钟醒来后能入睡吗？

• ask_784529

  能

• ask_784529

  然后要醒三四次

• 艾带根

  哦,那你有什么困惑呢

• ask_784529

  没什么呀

• 艾带根

  哦,影响到你的休息吗？

• ask_784529

  有一点，不过还是挺有精神的

• 艾带根

  你每天是什么时候睡觉呢？

• ask_784529

  八点钟上床，九点钟就睡了

• 艾带根

  哦,你多大？是男生还是女生？

• ask_784529

  男生，18岁

• 艾带根

  工作了还是学生？

• ask_784529

  刚出来上班，

• 艾带根

  上班的感觉如何？

• ask_784529

  感觉还好

• 艾带根

  哦,还好,就是说还是有些不爽的东西吧

• ask_784529

  恩，算是吧

• ask_784529

  对了，医生

• 艾带根

  能说主产具体不爽吗？

• ask_784529

  那天晚上三点钟起来上厕所呢，回到床上就想一件事。从哪天起就是明天晚上三点钟醒来了

• ask_784529

  是不是因为这样呢？

• 艾带根

  是想哪件事呢？能说说吗

• ask_784529

  我有耳鸣，那天晚上起来然后耳朵就能听到像心跳东西在响，回到床上就瞎想翻来覆去都睡不这。从哪起就是三点醒了

• ask_784529

  医生？你还在吗？

• 艾带根

  就是晚上三点钟时醒了时吧,那时夜深人静,听到自己的心跳也是正常的

• ask_784529

  是的，第二天就没了。

• ask_784529

  只不过睡眠改不回来了

• 艾带根

  在以后醒来后,你就继续躺在床上,反复深呼吸,只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着.

• ask_784529

  我醒来后能我，

• ask_784529

  能睡着

• ask_784529

  问题是我不想夜里三点钟醒来

• ask_784529

  要醒好几次的

• 艾带根

  哦,

• 艾带根

  三点钟时醒来,可以睡着就没关系的.也不会影响到休息

• ask_784529

  但愿吧，

• ask_784529

  可是我心里老是害怕得了什么病

• 艾带根

  睡到三点钟也七个多小时了,没什么的.醒了再睡就可以的

• ask_784529

  好吧，谢谢了

• 艾带根

  不客气，感谢您使用快问服务。如果您以及亲朋好友依然有健康方面的问题，请再次来到本平台，您将得到最贴心的专业医生服务

展开全部内容