通过了解社交焦虑，我发现我有点严重，怎么办？
刘继文健康科技研究院 心理咨询科
主治疾病：抑郁,强迫,焦虑,恐惧,疑病,失眠等神经症康复；精神病性心理问题康复；严重心理问题,亲子教育,小儿多动,自闭,婚恋,家庭,情感纠葛,职场压力,职业生涯规划,中学生学习焦虑,高效学习技术指导等
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刘继文
如果行动能力比较强的话，可以通过自我锻炼来调节。调整好作息时间，做到起居有常，坚持每天早晨到户外锻炼身体，主动与人交流、多参加团体活动；平时多总结自己的优点，允许自己有一些小缺点；多看自己的长处，接纳自己的不足，逐步找回充足的自信心。
如果缺乏行动能力，那只有请心理咨询师做系统的心理咨询了
我马上高三了
怎么办？
高三会怎么样呢
锻炼的少
俗话说：磨刀不误砍柴工。锻炼出自信心，学习也会有自信，有利于提高学习成绩。相反，如果以这种心态来学习的话，学习效率肯定会降低的。
能不能具体点？
谢谢
安排好作息时间，做到起居有常，坚持每天早晨到户外锻炼身体，主动与人交流、多参加团体活动；平时多总结自己的优点，允许自己有一些小缺点；多看自己的长处，接纳自己的不足，逐步找回充足的自信心。
不用客气，如果没有其它问题，可以结束对话了
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