怎么样才可以瘦下来呢

咨询实录内容

• ask_UP8kzg

  我是一名高三的学生，想要减肥。身高156太矮了。体重52kg。要怎么能减下来

• 肖雯婷

  你好。一般饮食控制配合运动减肥比较好的

• 肖雯婷

  但是你现在要高考

• 肖雯婷

  不建议过于节食

• 肖雯婷

  注意适当 的运动减肥的

• 肖雯婷

  也可以拔罐，针灸减肥的

• ask_UP8kzg

  可是就感觉不吃都胖

• 肖雯婷

  平时注意控制分量的。少吃多餐的

• ask_UP8kzg

  我每天下午都有去操场跑两圈

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  运动后注意按摩以及拉伸的

• 肖雯婷

  不然容易长肌肉的

• ask_UP8kzg

  那减肥产品建议吃吗

• 肖雯婷

  不建议的

• 肖雯婷

  你现在还是未成年

• 肖雯婷

  更加不能吃的

• 肖雯婷

  那些都是对身体不好的

• ask_UP8kzg

  那我晚餐吃水果蔬菜可以吗

• 肖雯婷

  可以短期的，但是水果的热量其实并不低

• 肖雯婷

  你可以喝点粥的

• ask_UP8kzg

  哪些运动对减肥有用

• 肖雯婷

  慢跑，爬楼梯，跳绳

• ask_UP8kzg

  清淡点是吗

• ask_UP8kzg

  慢跑大约多久？

• 肖雯婷

  不要油腻

• ask_UP8kzg

  比较有成效

• 肖雯婷

  一般坚持半小时比较好

• ask_UP8kzg

  那午餐呢

• 肖雯婷

  半小时运动

• 肖雯婷

  你可以几种运动一起的

• 肖雯婷

  午餐注意八成饱

• 肖雯婷

  多吃蔬菜的

• ask_UP8kzg

  嗯

• 肖雯婷

  少吃多吃

• 肖雯婷

  少吃多餐

• 肖雯婷

  不要吃零食

• 肖雯婷

  不要吃巧克力，糖类

• ask_UP8kzg

  好

• 肖雯婷

  好的，还有不清楚的吗

• ask_UP8kzg

  等等

• 肖雯婷

  好的

• ask_UP8kzg

  肌肉型的小腿和手臂怎么瘦

• 肖雯婷

  注意按摩以及拍打

• ask_UP8kzg

  具体怎么按摩？

• 肖雯婷

  用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟

• ask_UP8kzg

  手臂呢

• 肖雯婷

  保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下

• 肖雯婷

  抱歉，等待时间过长系统会关闭咨询

• 肖雯婷

  感谢使用快问服务，欢迎下次提问，祝你身体健康

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