剪了陌生人心情紧张怎么办？

咨询实录内容

• ask_doPZRA

  医生 我最近与陌生人说话总是紧张，心情好不起来，但也不坏

• 张群先

  你好

• 张群先

  你可能是有社交恐惧倾向

• ask_doPZRA

  那怎么办

• ask_doPZRA

  不是抑郁了吧

• ask_doPZRA

  总怕说错话 怕别人说我 没有自信 有些自卑了～～～

• 张群先

  不是抑郁

• 张群先

  而是自卑造成的

• ask_doPZRA

  要怎样调理自卑呢

• 张群先

  自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。再次自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是最棒的”。

• ask_doPZRA

  嘿嘿

• ask_doPZRA

  好的，谢谢医生

• ask_doPZRA

  我还需要看心里医生吗

• 张群先

  当你能调节时，就不需要

• 张群先

  祝你快乐

• ask_doPZRA

  谢谢

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