请问晚上睡不着觉怎么
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主治疾病：婚恋两性（主要擅长解决婚后的情感危机）、强迫症、失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、释梦、个人成长、亲子关系、子女教育、性心理咨询、个人职业规划等。擅长整合疗法的咨询风格，将精分、人本和行为等疗法的精华融汇
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请问晚上睡不着觉怎么办
李君
可以在睡前一小时喝一杯热牛奶。
早起，慢跑半个小时。
平时，是一些核桃仁儿，可以很好的改善睡眠。
睡觉的时候，调整均匀的呼吸。
我母亲四十三岁，会不会是更年期
从二十数到一，每数一个数，中间呼吸一次。
更年期应该是50岁左右。
也可以喝安神补脑液。
请问您还有其他问题吗？
没了
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