体形过肥要怎么减肥才好呢？

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• 在线医生

  你好， 我是快问特邀医生，很高兴为您解答

• 在线医生

  您的身高体重是多少呢？

• ask_47c011

  173cm184

• 在线医生

  那你要多运动加节食才可以的、

• 在线医生

  体质好的话，也可以试试减肥药，但是可能会有副作用的

• ask_47c011

  节食不太好吧

• ask_47c011

  我要上班

• 在线医生

  那你就要多运动

• 在线医生

  每天中等强度的运动至少30~60分钟，最好能出汗的连续运动的。如跑步，打球等

• ask_47c011

  做什么运动可以最好的减肥

• 在线医生

  打球，跳绳，游泳，快跑都可以

• 在线医生

  运动心率在120~160之间，时间不能短于20分钟

• ask_47c011

  还有其他吗

• 在线医生

  运动心率在120~160之间的运动都可以的

• 在线医生

  要长期坚持，一般需要1个月才有点效果，有明显一点的话，需要2~3个月的

• 在线医生

  也可以喝一些花茶

• ask_47c011

  我想问一下我正常体重应该是多少

• 在线医生

  我算算吧

• ask_47c011

  花茶是什么

• ask_47c011

  恩

• 在线医生

  如桃花茶，荷叶山楂泡水等。不过如果体寒的话，可能会腹泻。

• 在线医生

  125~130左右

• ask_47c011

  哦

• 在线医生

  恩

• ask_47c011

  那谢谢你了

• 在线医生

  不客气

• 在线医生

  希望对您有帮助

• ask_47c011

  恩

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