节食瘦了一吃就胖现在怎么恢复呢？

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• ask_zMNQDw

  节食瘦了一吃就胖现在怎么恢复？

• 米硕

  您好

• 米硕

  请问有什么可以帮到您吗？

• ask_zMNQDw

  节食瘦了一吃就胖现在怎么恢复？

• 米硕

  节食减肥容易反弹

• 米硕

  之前瘦了多少呢？

• ask_zMNQDw

  也不是故意的啊，准备期末考没时间吃饭

• 米硕

  哦，平时运动吗？

• ask_zMNQDw

  自己瘦了五六斤，现在一吃就胖了8斤

• ask_zMNQDw

  不运动

• 米硕

  饮食适量控制，最好多运动，慢跑就可以

• ask_zMNQDw

  运动也超容易反弹的啊

• 米硕

  无论是运动还是控制饮食，都要坚持一段时间的，短期的反弹，但总的趋势是下降的

• ask_zMNQDw

  坚持多久不算短期？

• 米硕

  至少得3个月以上

• 米硕

  一般

• ask_zMNQDw

  而且现在吸收不好，不容易排便容易便秘

• ask_zMNQDw

  容易掉头发，睡眠质量差这些要怎么办

• 米硕

  便秘一定要解决的，肠道容易积存宿便，所以尽量保持大便通畅！

• ask_zMNQDw

  那便秘要怎么办

• 米硕

  综合您的问题，脱发，便秘，失眠，可以中医调理

• 米硕

  中药汤剂

• ask_zMNQDw

  比如？

• 米硕

  这个具体的得到中医门诊开处方，需要结合您的体质，舌苔，脉象等！

• ask_zMNQDw

  除了药还有没别的办法

• 米硕

  多吃蔬菜，水果，顺时针按摩腹部

• 米硕

  每天晚上可以做10-20分钟，可以调理肠胃功能

• ask_zMNQDw

  芭乐是不是会导致便秘

• ask_zMNQDw

  便秘有什么东西是不能吃的

• 米硕

  生冷，油腻，辛辣的食物

• ask_zMNQDw

  还有没该注意的

• 米硕

  其他的要注意饮食规律，不吃零食，不熬夜

• ask_zMNQDw

  噢，可以吧，谢谢了

• 米硕

  您客气了！

• 米硕

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