请问一下怎么改善睡眠呢？

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• ask_JSobPI

  医生，请问一下怎么改善睡眠呢？从怀孕后期到现在坐月子，睡眠质量变的很差，稍微有点动静就会醒，而且难以入睡，有时候头会痛，以前都没有这样情况。

• 刘红玲

  现在是月子里吗？

• ask_JSobPI

  是的

• ask_JSobPI

  今天第十一天了

• 刘红玲

  在喂奶吗

• ask_JSobPI

  嗯嗯

• 刘红玲

  可以适当的起来走动一下，老实睡不着头可能是会痛的。

• ask_JSobPI

  走的比较少，睡不着就坐着

• 刘红玲

  现在十一天了适当的走一下也可以但是不要走的太久。

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