睡觉多梦磨牙很累怎么办？

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• ask_GuPj0c

  睡觉多梦，易紧张，磨牙，好累，怎么办

• 郑亚平

  平时工作压力大吧

• ask_GuPj0c

  还好

• ask_GuPj0c

  这个情况很久了

• ask_GuPj0c

  好几年了

• 郑亚平

  还是需要缓解心理压力

• ask_GuPj0c

  我睡的比较早，也容易睡着。就是半夜做梦累死了，什么情况都有

• 郑亚平

  平时有运动吗？

• ask_GuPj0c

  也有

• 郑亚平

  平时工作怎么样？压力大吗？

• ask_GuPj0c

  还好，不是压力很大

• ask_GuPj0c

  可能有时候想太多事，有些烦躁

• ask_GuPj0c

  但是晚上我都是看电视，嘻嘻哈哈的。到点就睡了呢

• 郑亚平

  建议你临睡前半小时不要看电视，特别是这种嘻嘻哈哈的，可以看看书，平静下心情，准备睡觉

• ask_GuPj0c

  好吧

• ask_GuPj0c

  那怎么能不做梦呢

• 郑亚平

  一般临睡之前不建议太活跃，这样的话睡眠质量要差一些

• ask_GuPj0c

  好的

• 郑亚平

  也可以睡前做一下有助睡眠的瑜伽，应该可以改善

• 郑亚平

  夜磨牙厉害的话最好做个保护性颌垫

• 郑亚平

  还有什么问题吗？

• ask_GuPj0c

  我有戴牙套

• ask_GuPj0c

  戴了以后半夜就咬牙套，我就醒了，还影响我睡觉

• 郑亚平

  戴一段时间的话应该会改善磨牙的状况的

• ask_GuPj0c

  嗯好吧

• ask_GuPj0c

  谢谢

• 郑亚平

  不客气

• 郑亚平

  不要想太多，睡眠质量就会改善的

• ask_GuPj0c

  嗯

• ask_GuPj0c

  谢谢

• 郑亚平

  日有所思，夜有所梦啊

• 郑亚平

  没什么问题的话我关闭对话了

• ask_GuPj0c

  嗯好的

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