老年人每天晚上都抽筋是什么情况？

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• ask_505976

  老年人每天晚上都抽筋，而且多集中在下半夜，抽五六分钟才好，从小腿蔓延到大腿，可能是什么原因造成的呢？抽筋的时候怎么做才能停止或者缓解一下疼痛？平时要怎么注意才能避免抽筋呢？饮食或者锻炼方面？

• 张威

  你好，一般可能是老年人肌肉劳损或者缺钙引起的

• ask_505976

  我奶奶不仅挂水补钙而且还吃了钙片还有老年人高钙的奶粉，都没有用啊，怎么补钙才比较有效果呢？谢谢

• 张威

  因为老年人对钙吸收的减少

• 张威

  还有一种情况是由于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽

• 张威

  适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。

• 张威

  睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩

• ask_505976

  谢谢你

• 张威

  平时注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳

• 张威

  不谢

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