对社会产生了恐惧应该怎么办？

咨询实录内容

• ask_UIDQiU

  医生！我觉得自己对社会产生了恐惧，整天就在卧室里睡觉

• 周堰

  你好，请说你具体的恐惧表现是怎么感觉

• ask_UIDQiU

  不想出去工作不想和陌生人接触

• 周堰

  和陌生人接触有什么感觉

• ask_UIDQiU

  每次和陌生人接触，我就紧张

• ask_UIDQiU

  不知道说什么

• ask_UIDQiU

  老觉得自己什么都干不了

• 周堰

  你感觉和他们交流困难吗？

• ask_UIDQiU

  嗯，没有共同语言的感觉

• ask_UIDQiU

  很尴尬

• 周堰

  你紧张有心慌，发抖还是什么表现

• ask_UIDQiU

  有

• ask_UIDQiU

  但是那样的情况不多，就几次

• 周堰

  平时你的性格如何,很内向吗？

• ask_UIDQiU

  是的，在家基本上不出门

• 周堰

  情绪感觉好不好？

• 周堰

  又觉得想死，不想活的感觉吗？

• ask_UIDQiU

  情绪时刻在变化吧。有时候对自己超级失望有时候又很自信反正特别复杂

• ask_UIDQiU

  走过一两次，但都是想象一下

• ask_UIDQiU

  有过一两次

• 周堰

  有行为没有

• ask_UIDQiU

  没有

• ask_UIDQiU

  焦虑，纠结，这就是现在的我

• 周堰

  睡眠好不好？

• ask_UIDQiU

  一般都是十一点或者以后才能睡着

• ask_UIDQiU

  基本是都是晚睡晚起

• 周堰

  我感觉你的表现和你的性格有关，表现就是焦虑和抑郁

• ask_UIDQiU

  那没什么大事吧

• 周堰

  你说的恐惧感觉还是因为不自信，不想参加社交活动

• ask_UIDQiU

  是的

• ask_UIDQiU

  我都感觉到了，就是克服改变不了

• 周堰

  现在社会我想你还是要试着改变一下自己的状态和性格

• ask_UIDQiU

  有什么好的方法吗

• ask_UIDQiU

  我自己都觉得无奈

• 周堰

  如果你感觉社交紧张，建议你可以在社交前吃点缓解紧张的药物，如心得安，阿普唑仑等

• 周堰

  以上为个人推荐使用，具体计量使用还需根据自己的病情到药店或医院实际确认

• 周堰

  如果自己感觉抑郁严重，可以去医院开点文拉法辛治疗

• ask_UIDQiU

  嗯，好的，谢谢医生

• 周堰

  但是心理调整很重要，你还是要让自己更加阳光，乐观，积极，我想增加自信很重要，多和朋友交往，多参加活动，逐渐改变自己的内向，希望你健康

• 周堰

  不用客气，很高兴为你服务

• ask_UIDQiU

  谢谢

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