运动后为什么总是会头晕呕吐？

咨询实录内容

• ask_qJfoYw

  医生，这两天我运动完之后头晕，想吐，更没力气了，怎么会这样，

• 闫俊岭

  你好，多大年纪了～男的女的呢

• ask_qJfoYw

  21。女

• 闫俊岭

  一般都是进行什么运动？

• ask_qJfoYw

  前天跑步，今天做了下有氧运动

• 闫俊岭

  一般运动多久？

• 闫俊岭

  这几天饮食怎么样～吃的什么呢？

• ask_qJfoYw

  前面就做了20分种左右

• ask_qJfoYw

  还不错，鸡汤，鱼汤，海鲜

• 闫俊岭

  嗯，运动这几天来月经了吗？

• ask_qJfoYw

  月经刚过不久

• ask_qJfoYw

  每晚还有喝红酒，

• 闫俊岭

  嗯～

• ask_qJfoYw

  前面吃了猪肝

• 闫俊岭

  有没有量过血压～？

• 闫俊岭

  运动后出汗多吗？有没有及时喝水～

• ask_qJfoYw

  我是缺铁性贫血

• ask_qJfoYw

  不多。有的，

• 闫俊岭

  你吃的搭配还可以～低脂食物～

• 闫俊岭

  猪肝补铁的～

• ask_qJfoYw

  对，所以这段时间都在补身体，闲着没事就想锻炼锻炼

• 闫俊岭

  贫血多少～还记得结果吗？

• ask_qJfoYw

  我看看

• 闫俊岭

  好的

• ask_qJfoYw

  我发的看的到吗

• 闫俊岭

  没有，

• ask_qJfoYw

  图片仅医生和患者本人可见

• 闫俊岭

  好的，我看一下啊

• ask_qJfoYw

  图片仅医生和患者本人可见

• 闫俊岭

  中度贫血～

• 闫俊岭

  血脂稍微有点低，瘦吗？

• ask_qJfoYw

  96，163

• 闫俊岭

  嗯，属于缺铁性小细胞低色素性贫血，

• ask_qJfoYw

  这和运动有关系吗，

• ask_qJfoYw

  还是说以后不能运动了

• 闫俊岭

  应该和饮食有关系，

• 闫俊岭

  和运动没太大关系，

• ask_qJfoYw

  饮食怎么改善

• 闫俊岭

  而且你头晕无力应该和贫血有关系，

• 闫俊岭

  你现在这种情况是需要补充铁剂了～

• ask_qJfoYw

  刚刚还在头晕，想吐没力气，

• ask_qJfoYw

  我有吃补铁的药，

• 闫俊岭

  轻度的话不太在意，但是你这会属于中度贫血了～平时多吃大枣～阿胶之多～

• 闫俊岭

  嗯，那现在就适当的活动，不要太剧烈，

• ask_qJfoYw

  好的。如果持续这样下去会严重的影响吗，

• 闫俊岭

  有氧运动的话～现在就建议你每天大约20分钟的慢跑或者快走就行

• ask_qJfoYw

  好的，

• 闫俊岭

  你现在从饮食和补铁当面继续治疗～只会更好～不会严重的

• 闫俊岭

  别担心，没事儿的，

• ask_qJfoYw

  以前也是这样，只是现在更严重，

• 闫俊岭

  适当的吃一些坚果类～和鸡蛋，

• ask_qJfoYw

  好的，

• 闫俊岭

  可能你的运动强度有点大，

• 闫俊岭

  要适当休息

• ask_qJfoYw

  都在休息，

• 闫俊岭

  那就别太担心，

• 闫俊岭

  要均衡饮食，

• 闫俊岭

  多吃应季的水果，

• 闫俊岭

  适当的可以口服维生素C～

• 闫俊岭

  一般的调理需要一段时间的，

• ask_qJfoYw

  我知道了，谢谢医生，

• 闫俊岭

  不客气

• 闫俊岭

  那关闭了啊

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