请问晚上九点可以吃苹果吗？减肥时间
保定市竞秀区富阳社区卫生服务站 中医综合科
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请问晚上九点可以吃苹果吗？减肥时间
李文芳
晚上8点以后最好不要吃东西，容易影响消化功能。
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苹果也不能吃。
李文芳
最好不要吃东西，跟减肥没有什么关系。
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晚上吃一点一般在九点多会饿。
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一般吃不到五口饭。
李文芳
奥，那晚饭应该适当多吃一点，这样下去，对健康是不利的。
李文芳
最健康科学的减肥方法是运动，不要节食。
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运动用呼拉圈，还有早上散步一个小时。
李文芳
这样很好，不过不要节食。
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吃多点怕长胖。苹果是我从到大最讨厌的水果，没办法才吃的。
李文芳
如果这样下去，健康没有了，减肥就没有任何意义的。所以不要通过节食等方法来减肥。
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早上早餐吃馒头和豆浆豆腐花，这样行么。中午吃面条或白粥。 和炸菜。
李文芳
可以。但晚上还是应该吃饭。
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面条。白粥水和馒头有人说吃了会胖
李文芳
只要摄入的热量，低于消耗的热量就会瘦的。
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那吃什么。
李文芳
早餐馒头，面包，鸡蛋，牛奶，水果都是可以的，午餐适当选择瘦肉，舒畅，晚餐主食可以适当少吃一点，蔬菜适当多吃一点。晚上8点以后就不要吃东西了。
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面包也可以吃啊，我想吃面包想疯了。天天去面包店看看就走，感觉看看好像自己吃了。是不是很傻我医生
李文芳
对 ，是可以吃的。
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晚上八点苹果也不能吃吗？
李文芳
最好不要吃东西，不是因为减肥，而是因为容易影响身体健康。
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嗯。好的。呼拉圈十一点左右摇半个小时下午四点也摇半个小时这样可以减肥吗
李文芳
可以减肥（注意要有汗出）
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我很少流汗。天气在怎么热就留一点点
李文芳
奥，如果不出汗的话，相对来说减肥效果会差一些。你身高多少，体重多少。
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体重不想说，对不起
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163
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身高
李文芳
163标准体重是116斤，如果不怎么胖的话， 相对来说减的会慢一些的。
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为什么會慢一些
李文芳
因为可减的空间比较小，或者说不需要减肥。
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這樣嗎？體重不加不減。
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對了。。。想問吃完飯多久去秤才會像早上的體重一樣。
李文芳
这个一般要两个小时以后吧
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好的。如果有爬山的話呢？大概從爬山到下山一個多小時走回家也要半個小時左右
李文芳
爬山也有减肥作用的。
ask_ZAMzx8
为什么吃完饭和没吃饭体重不同
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醫生是不是十幾天快來大姨媽體重會重一些。
李文芳
吃饭会摄入水分等。来大姨妈十几天前体重一般是不会有什么变化的。
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那我可能重了幾兩了。感覺越減越肥。
李文芳
你的体重不重，所以也不要有什么压力，顺气自然就好。
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順其自然會越長越胖。想東西不敢吃，中午也是，晚上也是，減肥讓人好痛苦
李文芳
有的人长到一定的时候就不会太胖的，而且你已经意识到了，而且还在运动，所以不会很胖的。
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爬了一個星期山體重長了幾兩。
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好累女孩本來就愛吃零食和東西。
李文芳
你 没有必要这么辛苦的，真的。
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吃多點怕胖。所以什麼都不敢吃每天逛超市去看吃的零食，一逛一個小時，看看感覺自己吃了就回家。
李文芳
只要健康饮食就好，可以适当吃一点。
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吃辣椒和炒青菜放耗油這樣會長胖嗎
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不敢吃，面包咬一口就馬上吐掉，感覺到香。
李文芳
一般是不会胖的。
李文芳
你没有必要这样苦着自己的。
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減肥一個沒到沒吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現在看到都怕
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減肥一個月沒到沒吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現在看到都怕
李文芳
你现在已经有心里负担了。
李文芳
不要害怕，合理饮食，适当运动，体重一般是不会增加的。
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是阿。你寫個早上和午餐晚上菜譜給我。謝謝，不要長胖的
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謝謝
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聽到你們說一般不會長胖之類更不敢去吃，心裏沒把握。
李文芳
早饭可以吃一两馒头或者面包等主食，一个水果，牛奶半斤。午饭二两蔬菜，一两瘦肉，主食二两。
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謝謝。我說說你看能不能吃行嗎？
李文芳
好
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早上六個小小饅頭，一碗豆腐花。中午兩碗綠豆水三棵冰糖。晚餐一小碗飯菜吃多點。這樣行嗎？然後飯後站站十幾二十分鐘就去洗碗洗廚房然後擦桌子再然後拖地。
李文芳
这样是可以减肥，但我觉得量还是小一点。
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就這樣了，其他不要了。夠了。。。。我不吃肉和魚和海鮮。
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一個月吃不到十塊肉，我不愛吃。
李文芳
奥。
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謝謝你，非常感謝。
李文芳
不客气。祝你健康快乐，心想事成。再见。
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