最近在健身想变得壮些，那些蛋白质粉有用吗？

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• ask_0SjMtg

  最近在健身想变得壮些，那些蛋白质粉有用吗？

• 颜琳

  您好！蛋白粉可以吃

• ask_0SjMtg

  作用大不

• 颜琳

  有一定的作用，不过饮食上多吃点优质蛋白如牛肉，鱼虾，瘦肉还是比单吃蛋白粉有营养

• ask_0SjMtg

  汤臣倍健这个保健品可以不

• 颜琳

  可以的

• ask_0SjMtg

  目前有什么好介绍的吗？

• 颜琳

  不好意思，我们在医院不怎么接触保健品，对于这个不太了解

• ask_0SjMtg

  这样子

• ask_0SjMtg

  吸取过多蛋白质会有负面吗？

• 颜琳

  蛋白质吃多了也会增加肾脏的负担，可能会出现一过性的蛋白尿，适量补补即可，不早太多

• ask_0SjMtg

  不早太多？

• 颜琳

  不要太多

• ask_0SjMtg

  一天多少为宜

• 颜琳

  每公斤体重一克蛋白质

• ask_0SjMtg

  会使人比较快长肉？

• 颜琳

  长肉？你是想增肥吗？

• ask_0SjMtg

  是的

• 颜琳

  增肥多吃饭，增加营养就可以啊

• ask_0SjMtg

  体质问题，怎么吃都不肥

• ask_0SjMtg

  我想长点肉练出来才好看

• 颜琳

  那就增强锻炼，天生体质问题也没有什么好的方法

• ask_0SjMtg

  蛋白质对力量训练有什么帮助

• 颜琳

  蛋白质的摄入会产生人体所需要的热量，运动过程必然是会消耗热量

• ask_0SjMtg

  好的，没事了，谢谢

• 颜琳

  不客气

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