在线医生
您好，我是营养科的范医生，请问有什么可以帮助您的
请问您在线吗
运动前应该补充碳水化合物
不要补充脂肪类的食物
碳水化合物在很短时间，能够注入您的能量，对您跑步之前注入能量是非常有帮助的
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在的
碳水化合物一般都在面粉类，糖类中，可以吃这方面的食物进行补充
打兴奋剂有用吗
肯定有用
但是为了安全，还是建议不要打
葡萄糖有用吗
肯定有用。
葡萄糖属于碳水化合物，摄入后很快就可以转变为能量
哦哦
所以也可以服用葡萄糖
跑起来肚子痛是由于食品吗
不是的，
红牛有用吗
您要注意饭后不要马上运动，这样会对身体器官有影响，
红牛看里面富含的是什么，如果是维生素就没有用了，
最好的就是碳水化合物
那是由于什么
？
准备跑步的前几天需要注意什么
不要太过于劳累，多注意休息。
不要吃含脂肪高的食物，。
还有不清楚的吗
这个可以吗
全都是维生素
那就没用了？
对提升动用机体能量很快的是碳水化合物
您应该补充葡萄糖之类，
嗯嗯
谢谢
不客气，应该的，有什么不清楚的都可以问我。
再见
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