总是失眠怎么治疗才好啊？

咨询实录内容

• 张晓星

  您好！我是快问特邀医生张医生，很高兴为您解答健康问题。

• 张晓星

  请问您是做什么工作的？

• 张晓星

  这有助于我给您诊断疾病

• ask_425a48

  你好

• 张晓星

  您好

• ask_425a48

  办公室科员

• 张晓星

  好的

• 张晓星

  这个症状多久？

• 张晓星

  大概入睡需要多长时间？

• 张晓星

  还在吗？

• ask_425a48

  有一年多了

• 张晓星

  一般入睡需要多长时间？

• ask_425a48

  严重的时候要到凌晨两点多，晚上喝酒的话好一些

• 张晓星

  您工作压力大吗？

• ask_425a48

  没喝酒的话要起码一个半小时以上

• ask_425a48

  有时候困的不行可就是睡不着

• 张晓星

  您失眠已经1年了，应该属于慢性失眠。慢性失眠多是有原因的，建议您： 1 做一些生活方式的调整，每日定时睡眠；睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，按摩按摩头部或用梳子梳头。 2 有条件可以每日练习瑜伽，有助于睡眠

• ask_425a48

  原来压力大一些！现在能好一些

• 张晓星

  平时性情如何？

• 张晓星

  有焦虑症状吗？

• ask_425a48

  是啊！每天都要老婆给我轻轻挠挠后背啦或摸摸头才睡的快些

• 张晓星

  好的

• ask_425a48

  我性情还好吧

• 张晓星

  您每日睡前可以用热水泡泡脚

• ask_425a48

  我平时酒局挺多的！喝酒了睡觉没问题

• 张晓星

  好的

• 张晓星

  您可以适当调整下饮食

• ask_425a48

  要是几天没喝酒就入睡比较困难！但睡着了还可以

• ask_425a48

  需要洗脚水里加什么东西吗？

• 张晓星

  您有点心理依赖

• 张晓星

  可以适当少饮酒

• ask_425a48

  怎么调整呢

• ask_425a48

  有什么好的建议

• 张晓星

  清淡饮食

• 张晓星

  合理作息时间

• ask_425a48

  依赖酒还是什么

• 张晓星

  少饮酒

• ask_425a48

  就是白水泡脚吗？不需要加什么中药吗

• 张晓星

  每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头５分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑

• 张晓星

  可以加点中药

• 张晓星

  可以加点艾叶

• 张晓星

  一般情况就用热开水泡即可

• ask_425a48

  好的

• 张晓星

  水要没过脚踝

• ask_425a48

  什么药

• 张晓星

  艾叶

• ask_425a48

  好的

• ask_425a48

  谢谢你！就到这吧

• 张晓星

  还有其他什么问题吗？

• 张晓星

  很高兴为您解答健康问题，若您或您的家人有任何健康方面的疑问，欢迎再来快问平台，我们将竭诚为您解答！祝您早日康复！

• 张晓星

  好的

• 张晓星

  再见

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