手淫十年了，现在射出来已经很少有很浓的精液，淡而像水那样的液体，请问如果我现在开始养身体该怎么养，还能恢复到白色浓稠的精液吗？大约要多久？
浠水县地方病医院 皮肤科
主治疾病：长期从事妇产科、皮肤科、性病科、五官科的工作20年
桂军
你好，我是接诊医生，请再详细说明你的情况。
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先戒掉手淫
我正在戒
多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等
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