很困但是睡不着怎么办？

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• ask_e6FEqs

  很困 但是睡不着 怎么办

• ask_e6FEqs

  很困 但是睡不着 怎么办

• ask_e6FEqs

  很困 但是睡不着 怎么办

• 孙振涛

  请问你得失眠一直是入睡困难吗？

• 孙振涛

  还是早醒

• 孙振涛

  还是早醒

• 孙振涛

  我教你一个方法试试

• 孙振涛

  自我放松训练

• ask_e6FEqs

  好

• 孙振涛

  你先放一首轻音乐，深呼吸几次后闭上双眼，你用力握紧你的右手，坚持三秒钟，然后迅速松开，重复三遍，依次类推，放松全身各处，体会放松和收紧的感觉

• 孙振涛

  自我放松训练

• 孙振涛

  从心理学角度看，失眠也属于心理冲突的外在表现

• ask_e6FEqs

  还有别的方法吗

• 孙振涛

  自我暗示法

• ask_e6FEqs

  怎么弄

• 孙振涛

  闭上眼睛，就是你把注意力集中在想象观察自己的身体，尽量在想象中让自己放松

• ask_e6FEqs

  好

• ask_e6FEqs

  我知道了

• 孙振涛

  希望我的回答能给您有所帮助！

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