步行多少才能减肥_热门健康问答

步行多少才能减肥？: 问：女 32岁，152CM 61.5KG。我想在怀孕前减肥。每天我步行4公里要用80分钟，这样的运动量能起到减肥作用吗？我特别不愿意出汗，......; 答：每天步行2小时才能减肥。好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操 ......

点击查看详情 >> 提问时间:2007-03-27

关于步行减肥节食减肥减肥瘦身一个月: 问：每天步行40分钟夜间节食对于身高1.58体重60kg的人来说一个月后会达到什么效果......; 答：病情分析：人体的能量如果摄入多于消耗的话，人就会把吸收的营养储存起来，相反，如果摄入少于消耗的话，就开始减肥了。指导意见：所以如果想减肥的话，那就是摄入少一些，多运动。您的减肥方式还是不错的。需要长期坚持，能取得有效效果。......

点击查看详情 >> 共有3人回答 | 提问时间:2016-02-23

如何步行减肥?: 问：因为工作要长期在外应酬，喝酒是每次应酬都少不了的事情,眼看着肚子就越来越大了,也变得越来越胖了,老婆总是嫌弃我,因为平常没什么时间去健身房，就去网上找了方法，说步行可以减......; 答：你好,1，正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。2．步行的速度为每分种133米(约7公里／小时)，心率为最大心率的70％。一天之内应该连续行走不少于60分钟或日行万步......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-19

如何步行减肥？: 问：我特别的肥胖，学校里，我的同学天天嘲笑我，还给我起外号，说我是大胖子，我很烦闷，我想要减肥，如何步行减肥？想得到怎样的帮助: ......; 答：你好，运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多。正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。 ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-08-15

每天坚持步行一小时能减肥吗: 问：长期久坐办公腹部的赘肉一层又一层，看着身上的赘肉很自卑。前段时间下定决心要减肥，每顿饭都吃的很少，晚饭坚持一周都没有吃，天天饿的无精打采，但是，都没什么效果。同事说，每天......; 答：指导意见：您好，根据您的描述，以您目前的活动量也只能算是维持目前的体重，不能有效的起到减重的目标，建议联合饮食控制，走路的速度一定要快一些才有效果。 ......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2014-05-07

早上慢跑+步行晚上跳绳跑步能减肥吗？: 问：能达到减肥效果吗？大概能瘦多少？求解？？？: 需要医生帮助提供远程诊断: 确定 ......; 答：病情分析：你好，减肥要合理每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-03-12

自从我为了减肥几次步行了10公里之后有一: 问：自从我为了减肥几次步行了10公里之后有一礼拜没锻炼现在腿发软走路都感觉到没劲自从我为了减肥几次步行了10公里之后有一礼拜没锻炼现在腿发软走路都感觉到没劲 &nb......; 答：病情分析：考虑你这个是运动过量的了指导意见：你一次是不要不行10公里的，而且你是需要坚持的 ......

点击查看详情 >> 提问时间:2013-11-11

肚子肥肉很大，想减肥，早上起来跑步行嘛？: 问：想得到怎样的帮助: 怎样如何减肥......; 答：病情分析：您好：肥胖症是指体内脂肪组织过多，超过标准体重的百分之二十，或体重指数大于等于28 慢跑很难达到减肥效果指导意见：您好：治疗原则：找出肥胖原因，针对病因有计划的减肥，防治......

点击查看详情 >> 共有4人回答 | 提问时间:2012-10-24

我想减肥，我也每天步行一个小时上班，: 问：我想减肥，我也每天步行一个小时上班，......; 答：指导意见：你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。 ......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2012-08-06

早上每天步行1小时能减肥吗？: 问：病情描述:早上每天步行1小时能减肥吗？ ......; 答：减肥是没有什么捷径可以走的，最主要的方式还是控制饮食，多参加体育锻炼，步行是非常绿色的生活方式，可以促进体内物质的代谢，有利于减肥，同时有利于身体的健康，可以大力的提倡。 ......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2012-05-03

你好，我想问一下，步行对减肥有效果吗？: 问：病情描述: 我是做会计的，我从小就胖，一直没瘦下来过，现在时161,75公斤了，我特别喜欢吃，胃口很好，明年要拍结婚照了，不想难看，现在想减肥，想问......; 答：病情分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。指导意见：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-01-03

怎样减肥大腿和屁股跑步行嘛: 问： ......; 答：指导意见：可以的，建议您每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝即可. 医生询问： ......

点击查看详情 >> 提问时间:2011-12-01

每天步行1小时能达到减肥的效果吗？: 问： ......; 答：有效果的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! ......

点击查看详情 >> 提问时间:2011-07-15

我身体健康，偏胖。为减肥每周2－3次步行: 问：我身体健康，偏胖。为减肥每周2－3次步行10公里。本月血检各项指标正常。血压偏高，130－150/90－110.常服“百依定”。三月前为“视神经萎缩”医嘱服用较大剂量“甲......; 答：根据你的情况你应当作一个全面的检查，血脂，血糖，肝功，肾功，是否属于三高，然后再用中医辨证的方法进行治疗，盲目走路盲目用药不会有理想的效果。 ......

点击查看详情 >> 共有3人回答 | 提问时间:2011-07-09