跑步能瘦腿瘦臀吗
- 跑步会腿粗吗怎么可以瘦腿啊
- 问：......
- 答：病情分析：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。指导意见：所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利......
- 我就只想瘦臀和瘦腿，请问跑步有用吗？在
- 问：我就只想瘦臀和瘦腿，请问跑步有用吗？ 在跑步的时候，速度应该控制在多少？ 大概跑几分钟。 ......
- 答：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。......
- 在家做什么运动能瘦臀和腿
- 问：病情描述:在家做什么运动能瘦臀和腿......
- 答：你好。仰卧着，双手屈曲，托头部。脚尖伸直。臀部用力，抬高其中一只脚，尽量保持平直。静止一秒，再换另一条腿。左右交替15-20次。长期坚持，必见成效。......
- 很久没有锻炼一天前出去跑步结果腿有点抽筋但
- 问：病情描述:很久没有锻炼一天前出去跑步结果腿有点抽筋但是还是没有挺下来第二天发现小腿肚子痛到了晚上做下没有五分钟站起来肥时候非常痛根本站不直完一点点的忍着痛才能站直但是还是......
- 答：您好，看过您的情况，由于您很久没有锻炼，初次跑步会导致腿痛，建议用按摩减轻疼痛，建议初次锻炼强度不要太大，逐渐加量，希望我的回答对您有帮助。......
- 怎么样才能瘦臀和腿呀？我每天都很注意饮食的。
- 问：病情描述:怎么样才能瘦臀和腿呀？我每天都很注意饮食的。......
- 答：你好，建议每天喝七杯开水、茶水和汤水，每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料哦。......
- 腿上和臀上的肌肉怎么瘦？
- 问：......
- 答：你好，根据你所描述的情况来看。首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，尽量少坐以免臀部增长脂肪，而且每天上下楼梯都是可以锻炼腿部的?。......
- 明天要体育考试所以要练跑步啊腿酸怎么办
- 问：病情描述:明天要体育考试所以要练跑步啊腿酸怎么办 ......
- 答：这种情况建议放松一下，适当的给予按摩，然后活动不要过于剧烈，适量即可，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意一下休息，早餐吃好。 ......
- 帮帮我大骨架怎样减腿瘦臀。很胖心里很有压
- 问：帮帮我大骨架怎样减腿瘦臀。很胖心里很有压力，怎样减下来呢？我还是学生，资金有限。有什么好的办法减下来而且不反弹么？帮帮我，都快抑郁了。......
- 答：病情分析：你好，可以从运动和饮食的两方面入手。运动的话可以在床上躺平的时候做登自行车的动作、将脚放在墙上和身体保持90度、还有跳绳也是很好的减腿方法。指导意见：饮食方面的话建议你可以晚上不吃饭，用水果替代，但是白天的两餐要注意营养的充足，因为你毕竟还......
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