治疗失眠小窍门
- 治疗失眠小窍门
- 问：病情描述: 我这段时间事业刚刚起步，压力也比较大，这几天晚上总是失眠睡的不好，经常到了半夜有时候醒过来就想着工作的事情，大脑就很清醒，我很苦恼，白天......
- 答：建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前少喝水，不能吃刺激性的辣的食物，不能喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。 ......
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提问时间:2012-05-31
- 治疗失眠小窍门
- 问：病情描述: 你好，大夫，我是一名国家公务人员，由于工作性质的原因吧，工作比较忙，应酬也比较多，最近一段时间以来，总是晚上睡不着觉，工作也打不起精神，......
- 答：病情分析：你描述的问题要考虑心理性的压力大，都是可能会影响的，指导意见：目前这个症状需要及时休息，基本可以继续配合休息安神补心丸治疗试试，都是不要紧。 ......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-02-29
- 请问治疗失眠有什么小窍门吗？
- 问：病情描述:最近总是觉得自己的精力很好的样子，白天工作那么忙。晚上到了睡觉的时候就是不觉得困，有时候还常常会睡不着，第二天有不想起床 想得到怎样的帮助......
- 答：首先白天尽量不要睡觉，睡前可以喝杯牛奶，白天多运动，避免午休晚上保持卧室的安静，整洁，无噪音，多吃蔬菜及水果，不挑食不节食。可以多吃一些豆制品，桂圆都有助于睡眠 ......
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共有2人回答 | 提问时间:2015-06-29
- 治疗失眠有什么小窍门
- 问：我最近工作压力比较大，一般都很晚睡觉，经常会失眠，搞得我第二天没有精神，尝试了好些治疗失眠的方法效果都不明显，不知道有没有治疗失眠的小窍门？ 想得到......
- 答：你好，你好，建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。......
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提问时间:2014-04-03
- 治疗失眠多梦小窍门
- 问：病情描述: 最近老是感到心悸心慌的，睡眠不是很好，晚上经常睡不着，老是胡思乱想的，有时睡着了很多梦，有些梦醒来还记得起的，但是头就很痛，身体很累的。......
- 答： 第一：建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶； 第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前......
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提问时间:2012-06-02
- 治疗失眠多梦小窍门
- 问：病情描述: 大夫你好，我现在真正忙着考公务员，每天除了要上课以外还要看书做复习，每一天对我来说都真的好累啊，本想晚上可以好好的睡一觉，可是一躺下脑子......
- 答：你好，睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因......
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提问时间:2012-03-03
- 治疗失眠的小窍门
- 问：了，晚上老是失眠，无法入睡，到了第二天，又精神状态不好，浑身无力，不知道有什么好方法，可以治疗我这失眠呢 想得到怎样的帮助: ......
- 答：要想改善睡眠棉先从生活方式调整，过午不要喝浓茶咖啡，睡觉前不要看有刺激的书籍和视频。白天应该多运动，增加有氧运动，每天持续以恒，运动四十分钟以上。 ......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-02-28
- 失眠小窍门
- 问：病情描述: 你好，不知道是不是工作压力比较大的原因，我最近睡觉总是睡不好，经常失眠，我去医院检查，医生给我开了些安眠药，可是我不想通过药物来治疗失眠......
- 答：您好，失眠的表现症状有：失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三落四、注意力不能集中、思维迟钝。调节方法有：1、不要午睡。2、晚饭不要吃......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-03-02
