老是减不下来
- 1为什么体重总是减不下去？
- 问：舞和健身，才减了一斤，再加上我不吃肉和甜食，就是体重不下去，连吃减肥药都没效果，是不是我的新陈代谢慢？我是两三天才排便，从小有便秘，该怎么办？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:是不是喝了龙骨壮骨把骨头变大了？应该怎么办？
- 答：
- 朱莉红副主任护师: 病情分析：你好，如果想减肥，不要用药物减肥，一般都是有副作用的。指导意见：
建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
- 支娜主任医师: 关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
- 邱宗慧主任护师: 你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。
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- 2减肥总是减不下来怎么办，有什么好办法
- 问：主要症状:产后肥胖发病时间:2008-10到2009-8化验检查结果:肥胖曾经治疗情况和效果:减肥减不下怎么办,有什么好办法 我急着减肥
- 答：
- 陈常云副主任医师: 你好,减肥最好不要盲目使用什么减肥的产品,可能会影响到身体健康的,应该以控制饮食,坚持运动锻炼等方法来控制体重,保持良好的饮食与生活习惯才能从根本上解决肥胖的问题的.
- 周玮主治医师: 人的胖瘦很大程度上与人的遗传基因有关.如果具有肥胖基因的人很容易发胖很难减肥.目前社会人各种五花八门的减肥药与减肥方法充斥市场,但真正有效的方法还是要坚持持之以恒地坚持控制饮食增加运动,只有持之以恒地坚持控制饮食增加运动才能达到真正减肥的目的.才不会出现反弹.目前市场上的那些减肥药不仅容易反弹而且可能有很大的副作用的.
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- 3一直都在运动，最近却瘦不下来了，该怎么办呢？
- 问：BR>目前一般情况:我现在的体重是70公斤，一年来，我每周去健身房3-4次，每次运动两个小时左右，饮食也在控制，但是近两个月以来却一斤也没瘦，这是为什么？我该怎样摆脱这种状况呢？
- 答：
- 王建军主任医师: 在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
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- 4努力坚持运动，控制饮食，可减肥老减不下来
- 问：拉，一点效果都没有，每天晚上我都会跳舞一个小时，多吃水果和蔬菜，我坚持拉一个月拉，什么效果都没有曾经治疗情况和效果:以前吃过减肥药，可也没什么效果想得到怎样的帮助:我想减掉二十四斤，到底要怎样减肥才会有效果呢
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
- 爱心医生: 病情分析：可能是每天的运动量太少了，况且跳舞消耗的能量不多的指导意见：建议可以尝试其他运动，比如跑步，呼啦圈，仰卧起坐等等，每天抽出两个小时
- 闫伟帅医师: 病情分析：你好，减肥必须有足够的毅力才行，否则容易前功尽弃导致减肥失败，应该进行科学合理的锻炼。指导意见：运动应该适当合理，避免过量或长时间运动对身体的健康产生影响，每个人的体质不同，所以运动的方法和量也是不同的，应该根据自己的实际情况合理的锻炼，逐渐的减轻体重，并长期坚持下去，一定可以减肥成功的。
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- 5腰部，腹部赘肉多，一直减不下来
- 问：病情描述:我今年19岁了，157的身高，但体重达到了112，我自从初中以来体重一直是三位数，这让我很苦恼，我脸上肉呼呼的，别人都喜欢叫我大脸妹，我的腰部，腹部的赘肉很多，手臂也很粗，夏天我都不敢穿短裤，我比较喜欢吃面包，蛋糕之类的，我平时吃不到好多，但是我觉得我就像那种喝凉水也长肉的体制曾经治疗情况和效果:节食减肥不成功想得到怎样的帮助:瘦腰部腹部，手臂。，《因为平常课业比较重，希望在不影响学习的情况下减肥，而且我还住校
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 汪晓庆医师: 病情分析：你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：
建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 6肥胖一直减不下来。。。。。。？？？。。？
- 问：从生了孩子。三年了都不瘦一点，哪怕一斤。是怎么回事。注定这么肥一辈子了吗，身高156体重150
- 答：
- 汪晓庆医师: 病情分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
- 姚理朋医师: 病情分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。指导意见：还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
- 丁猛医师: 病情分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。指导意见：…平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
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- 7我是先天肥胖的，一直都减不下去，现在不理
- 问：病情描述:我是属于先天肥胖者，现在165斤，165CM身高，应该算挺胖的，可是我一直减都减不下去，运动持续一个月了，还是减不下去，就只是肌肉结实了点，可是肚子，大腿等等整个身体都没有瘦，现在感觉越来越胖了怎么办，医生需要医生帮助提供远程诊断:以上陈述，请医生帮忙看看怎么才能有效的减肥{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：初步考虑是脂肪代谢异常导致的不适的症状。指导意见：建议你最好是先做一下肝脏的代谢检查或者是先使用左旋肉碱进行治疗为好。
- 纪新副主任护师: 病情分析：你好，减肥没有捷径可走，只有坚持，才能收到良好的效果。指导意见：建议你继续坚持运动减肥，根据自己的工作性质，配合合理的饮食控制，管住嘴，迈开腿，是最好的减肥方法。
- 赵芳医师: 病情分析：您好，根据您的描述建议您增加运动量控制饮食指导意见：您好建议您去针灸推拿科找针灸大夫埋线治疗配合饮食控制，中药治疗调理脾胃
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