长个子的运动
- 1长个子的运动
- 问：跳绳什么时候跳，跳多长时间，是适合17岁女生长个子的
- 答：
- 黄晓雷主治医师: 病情分析:您好，身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。指导意见:不管是男生还是女生，有利于长高的运动有排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。每天早晨跳绳是最好的运动方式，每次跳绳的时间应该在半个小时左右。祝福早日长高。
- 张美娇副主任医师: 要想充分发挥长高潜能，就c建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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- 2在家里做什么运动有助于身高长高
- 问：病情描述:上了高一 我才167 今年17 岁 感到有些自卑 加上学习有压力 现在的情况觉得很难熬曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:做什么运动比较好
- 答：
- 姜楠主治医师: 你好，生活当中多运动比如跳绳，多晒太阳，多吃富含钙质的食物，保证充足睡眠时间，保持愉快心情，不要压力过大是对长高有帮助的。
- 赵纯林医师: 病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
- 王化隆医师: 病情分析：长高可以试着多做一下运动指导意见：1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
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- 319岁开始锻炼还能长个子吗？个子太低了
- 问：我今年19之前很少锻炼，现在身高170体重136现在开始锻炼还能长个子吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘晔副主任护师: 病情分析：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
指导意见：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
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- 4睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高
- 问：睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高吗？
- 答：
- 赵建松医师: 病情分析：您好：您这个情况避免在睡前运动，可以在饭后2小时左右啊我成慢跑半小时，这样坚持有助于增高的。指导意见：您睡前运动可能会影响睡眠质量，从而影响身高增长，睡前1小时可以喝点热牛奶有很好的补钙作用，另外就是要保证充足的睡眠，这样坚持有助于增高的。
- 爱心医生: 病情分析：您好，睡前的剧烈运动不利于您的睡眠，建议纠正运动的时间，尽量在晨起或者白天的时间锻炼身体。指导意见：感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
- 王艳主治医师: 病情分析：你好一般不建议睡前运动，这样睡前大量的运动消耗大量体力，容易引起精神兴奋指导意见：这个会影响你的睡眠质量和延后你的睡眠时间，所以不建议睡前大量运动
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- 5晚上刚运动完吃什么既减肥也不妨碍长个子
- 问：晚上刚运动完吃什么既减肥也不妨碍长个子
- 答：
- 苗金丽副主任护师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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- 6吃什么东西或做什么运动可以让身高长慢点？
- 问：吃什么东西或做什么运动可以让身高长慢点？注意:是长慢点或者不长！！！不是想长
- 答：
- 王睿医师: 病情分析：首先身高的问题是有遗传的。
指导意见：想提升身高的话首先就是多喝奶补钙
同时大量的运动特别是弹跳打篮球的运动的
- 王虎山医师: 病情分析：你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。指导意见：建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高
- 爱心医生: 病情分析：你好，可以多喝一些汽水等碳酸饮料(如雪碧.可乐等)可以让钙流失掉。指导意见：另外,如果你想在睡眠生长时间不生长的话,那就2;00后在睡觉吧(因为10:00-2.00是生长发育的最佳时间)
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- 7睡前做摸高运动会影响长个吗
- 问：病情描述:您好 医生 我想问一下 我现在睡前一小时练摸高 练40分钟 会影响身高吗 本人现在一米七六 十六岁 爸爸170 妈妈161 还能再长个子吗 如何尽量长大个呢 谢谢医生:需要医生帮助提供远程诊断:您好 医生 我想问一下 我现在睡前一小时练摸高 练40分钟 会影响身高吗 本人现在一米七六 十六岁 爸爸170 妈妈161 还能再长个子吗 如何尽量长大个呢 谢谢医生
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- 唐琴琴副主任护师: 病情分析：您好，想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。指导意见：
建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。
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