长期做在电脑
- 1长期坐在电脑前对身体有什么危害
- 问：长期坐在电脑前对身体有什么危害,怎么预防
- 答：
- 毕红卫主治医师: 你好，我们这个平台真的主要是帮助病人答疑解惑。对于长期坐在电脑前，并不会对身体产生影响的，因为电脑的辐射是很小的微乎其微，可以不计。
- 徐灏主任医师: 长期坐在电脑前,你会感到眼睛疲劳,肩酸背痛.在缺水,营养不足,缺乏维生素的状态下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病.为了防止电脑的危害,应注意合理膳食. ■多吃含维生素A丰富的食物 维生素A能够维持眼角膜的正常功能,防止眼角膜干燥和退化,改善晶体对环境的适应性,增强眼睛在黑暗中视物的能力.牛肝,羊肝,牛乳,羊乳,鸡蛋黄等食物中富含维生素A. ■多吃含胡萝卜素多的食物 胡萝卜素也叫维生素A源,在人体内能够转化成维生素A.哪些食物含胡萝卜素较丰富呢?红萝卜,黄萝卜,黄色玉米,南瓜等.由于植物性的胡萝卜素,是脂溶性维生素,也就是要在脂肪的帮助下才能被人体吸收.所以,食用时一般要加少量的油烹熟之后才能有更好的效果. ■多吃含核黄素多的食物 牛奶,瘦肉,干酪,鸡蛋等食物中富含核黄素,它能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢,增强眼睛的活力. ■多吃含维生素B1（硫胺素）和尼克酸多的食物 如果硫胺酸和尼克酸素摄入不足,会导致眼肌麻痹,视觉迟钝,甚至还会引起眼部病变.杂粮,小麦,鱼,肉等中含维生素B1较多. ■多喝绿茶 绿茶是近几年最为人所津津乐道的养生饮品,因为其含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神.但最好在白天饮用,以免影响睡眠.为预防电脑族的职业病,必须注意合理的膳食,营养结构. 如能早期注意饮食调理,即可改善记忆功能,提高反应能力,防止记忆力减退. 1.多进食一些含有胆碱的食物.人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一.鱼,瘦肉,鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱. 2.补充卵磷脂.卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝,降血脂,预防脑中风等作用.蛋黄,豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食. 3.多食碱性和富含维生素的食物.碱性食物对改善大脑功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,莲藕,牛奶,白菜,卷心菜,萝卜,土豆,葡萄等属碱性食物.新鲜蔬菜,水果,如青椒,金针菜(黄花),荠菜,草莓,金橘,猕猴桃等,都含有丰富的维生素. 4.补充含镁食品.镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质.豆类,荞麦,坚果类,麦芽等含有丰富的镁. 5.适当进食人参,枸杞,胡桃,桂圆,鳝鱼等补益食品. 6.食用富含蛋黄卵磷脂,ω-3多不饱和脂肪酸,维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物.卵磷脂是大脑营养素,它能提高记忆力和思维能力,蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍.Ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老,提高记忆力的功效外,还能降低血中甘油三酯,胆固醇含量；改善血管弹性,还可以防治高血压,动脉硬化,冠心病.维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质,它能延续人体衰老. 除此之外,还应该注意一下几点： 1,多吃蛋白高的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”.应多吃瘦肉,牛肉,羊肉,鸡,鸭,动物内脏,鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品. 将营养与电脑联系起来,会让人觉得有些神经兮兮.其实,电脑与营养之间还真有密切联系.干什么都需要健康,而想有良好健康,就必须加强营养.电脑操作中,营养问题地直无人重视,这真是个天大的误区. 操作电脑,有一个特征,那就是我们必须时刻盯着屏幕,电脑内部的所有信息只有在屏幕上显示,我们才有可能调动里面的程序,才能做到对电脑的有效控制.很多人都有一个共同的感觉,就是刚打开电脑的时候,干劲挺大,但过不了多一会儿,脑子就有些发木,再过一会儿,更是觉得脑子两侧有些“跳疼”,蹦蹦蹦跳个不停,疼得厉害.这是为什么呢?除了因为疲劳外,更重要的一个原因,就是供给脑子的营养己不充足,大脑一旦饥饿,就要疼痛.大脑很耗能,每天需要人体总热量的一半左右,操作电脑更需要热量和糖分.因为我们一刻也离不开观察屏幕,所以大脑就一刻也离不开充足的养分.当营养不充分时,大脑就会将全身各处的养分和血糖统统调到脑部,以保证大脑和眼睛的正常工作.为了给大脑供能,全身血管不得不紧缩.特别是脑部血管更要努力引缩.结果,时间长了就会头疼. 讲清了这个道理,我们就知道,操作电脑,加强营养,就是是一个可有可无的问题,而是一个必须重视的问题.因此,在操作电脑前,我们不妨检查一下供给脑部的热量是否充分；操作过程中也应该不时地补充营养,比如喝牛奶或豆浆,吃个鸡蛋,吃块巧克力或糖果.总之,营养问题不可小视,不要以为只有操作电脑的技能重要,其他知识都无所谓. 2,多吃含维生素高的食物 它具有调节神经等作用.据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜.含维生素较高的蔬菜有韭菜,菠菜,青蒜,金针菇,番茄,黄瓜及水果等. 3,多吃些含磷脂高的食物 这些食品是大脑的“能源”之一.如蛋黄,虾,核桃,花生,牡蛎,乌贼,银鱼,青鱼中都含有较高的磷质. 4,多吃健眼的食物. 这类食物有动物内脏和奶油,小米,胡萝卜,黄花菜,枸札子及各种新鲜水果.
- 肖建医师: 长期坐在电脑前易引起身体发胖,另外久坐不排除会有盆腔炎的可能性的.不要久坐为好,每一小时后需站起来适当运动下.
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- 2长期在电脑前工作？？
- 问：经常在电脑前的应该多注意些什么？该补充些什么维生素啊？患者年龄:
- 答：
- 肖淑华主管药师: 电脑辐射是不可避免的，但可以减少。以下是一些预防电脑辐射的方法：
１.应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
２.注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
３.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
４.室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
５.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。
６.使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
７.使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
８.使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
９.可在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射。
10.要注意饮食。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用
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- 3长期在电脑面前坐是不是会影响生育？
- 问：全部症状:长期在电脑面前坐是不是会影响生育?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:想知道有关情况?
- 答：
- 爱心医生: 你好! 电脑操作时往往注意力要求高度集中,不能有丝毫差错.人们连续长时间地进行这种操作,往往使生理和心理都不堪重负,容易产生失眠多梦,神经衰弱,头晕脑涨,甚至焦虑抑郁等精神症状或疾患.在这种情况下,男子很有可能出现性功能方面的种种问题,如性欲减退,勃起困难,射精无力,快感减弱等.当然,这些问题是轻度和暂时的,只要注意调整工作节奏和方式,问题很快就会得到解决. 如果你做的比较高的话被显示器辐射到会对精子成活率造成影响的也会降低精子的生成,所以对生育影响也很大的.
- 庆璐副主任医师: z您好,会有影响,但是不是绝对,在电脑面前工作的人很多,哪里有那么多不孕的?受孕是个很复杂的生理过程,是由于150多种病因引起的综合症状的!如果长时间不能怀孕,建议到医院做个相关的检查,明确具体的病因再针对性治疗,祝您健康!
- 爱心医生: 指导意见:
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- 4孕妇长期坐在电脑前，影响大吗
- 问：我现在怀孕3个月了，可是由于工作性质不同，我的工作要长期在电脑前工作，单位也不能现在就给我产假，这个对宝宝影响大吗？想得到怎样的帮助:长期电脑前工作对宝宝影响大吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，怀孕以后长期对着电脑，对宝宝没有什么大的影响，电脑的辐射是生活辐射标准，甚至低于手机的辐射，所以不要太担心。
- 爱心医生: 你好，一般情况孕妇经常坐在电脑前的话，容易引起流产，对胎宝宝生长发育也有影响，所以目前建议你每天最多两个小时玩电脑。
- 丰培学主任医师: 你好，根据你所描述的情况，考虑会有辐射的，建议你使用防辐射服来避免过多的辐射，另外不要一直待在电脑前，可以中间休息一会，离开电脑一会。
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- 5长期坐在电脑前怎么减肥？
- 问：病情描述:天天坐在电脑面前不知不觉就胖了，而且肚子长的肉越来越多，想要了解有什么可以减肥，我不想吃药物之类的，看有什么其他可以减肥的方法。可以让自己瘦下来，肚子长的肉不多的。想得到怎样的帮助：长期坐在电脑前怎么减肥？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
- 高伟副主任医师: 那么根据你的情况来看，如果你是由于长期不运动造成的发胖，那么还是脂肪组织过多造成的，需要进行每天的适当锻炼，然后搭配合理的饮食多吃水果和蔬菜搭配，每天运动慢跑4~5公里。
- 刘文霞副主任医师: 减肥第一个要控制饮食，适当的减少饮食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，再就是要加强运动量，增加活动，多到户外进行体育锻炼，增加脂肪的消耗，可以达到减肥目的的。
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- 6我是长期坐在电脑前上班的，经常感觉腰部两
- 问：病情描述:我是长期坐在电脑前上班的，经常感觉腰部两边的肌肉酸痛怎么办曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:咨询一下是怎样一个原因，怎样保健
- 答：
- 杜雨锡主治医师: 病情分析：酸痛主要是长期坐着，腰部肌肉就会受挤压，长期下来就会酸痛指导意见：适当走动一下，锻炼一下身体都可以的，如果是已经出现疼痛了，可以多休息一下，泡一泡澡都可以缓解的
- 杨俊河医师: 病情分析：你的情况是由于长时间坐立导致腰肌劳损引起的症状指导意见：是需要坐立30分钟以后起身活动一下腰部肌肉，再有回家睡觉的时候最好使用硬板床对缓解腰部肌肉的劳损是比较好的，如果疼痛加重可以服用强筋松和英太青治疗的
- 王洪新主治医师: 病情分析：您好，长期用电脑的人，容易得颈椎病及胸背部疼痛性疾病，以及腰椎病、前列腺病，这与久坐有关。指导意见：腰部肌肉酸痛有可能是腰肌劳损，保健需要坐姿正确，保持挺胸收腹的正确坐姿，如果无法长时间坚持，可以在腰部后部垫以薄垫顶着腰部。最好坐一小时左右就起来活动腰部，平时要进行游泳或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。
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- 7你好，请问一下长期在电脑面前工作，没有做
- 问：你好，请问一下长期在电脑面前工作，没有做任何避免辐射的防范，会不会对宝宝有什么伤害？？？现在已经怀你好，请问一下长期在电脑面前工作，没有做任何避免辐射的防范，会不会对宝宝有什么伤害？？？现在已经怀孕五个月了？？？
- 答：
- 董献东医师: 病情分析：你好，你的情况，不育担心没有影响的，但建议不要劳累过度，如果有必要的话，可以穿防辐射服指导意见：建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-01-05 19:46:05可是从怀起到现在都五个月了，不会有任何影响吗？？？比如说基行等？？？？
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