颈椎如何保健
- 1是颈椎病应如何保健和
- 问：是颈椎病应如何保健和治疗,
- 答：
- 陈永华副主任护师: 你好,预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程，可以从以下几方面着手。
改善睡眠状态
人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
1、注意使用合适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的重要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌的平衡，又保持椎管内的正常生理解剖状态。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，切忌“高枕无忧”。形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
2、睡眠体位应使胸部、腰部样持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
3、床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
纠正不良体位
颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内庄增高引起一系列症状。
1、定期改变颈椎体位。即当头部向某一方向转动过久之后，就应向另一相反方向转动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也有利于消除疲劳。
2、定期远视。长时间低头看物，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至导致近视。因此，当伏案工作过久后，应抬头远视半分钟左右，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
3、调整桌面高度与倾斜度。如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。可制作一与桌面呈10度～30度斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
4、要注意开展工间操活动。这对于长期伏案工作者来说，不仅能使四肢和内脏获益，对调节颈椎和整个脊椎内平衡也很有利。
自我牵引疗法
当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3-5次。
祝你如意!
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- 2颈椎病应该怎样治疗和保养
- 问：病情描述:颈椎疼痛 且神经压迫至手臂麻木疼痛曾经治疗情况和效果:吃药治疗但效果不佳想得到怎样的帮助:该怎样治疗和保养
- 答：
- 田孝军主治医师: 病情分析:你好 你的情况是颈椎病压迫神经造成的手和胳膊麻木疼痛 这种情况要注意休息 本身就是劳损性疾病 意见建议:牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10-20分钟左右.同时可以用点膏药治疗 如用颈椎贴 等就可以了
- 爱心医生: 颈椎病治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作
- 爱心医生: 患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
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- 3请问颈椎病需要如何保健，怎么样加快治疗？
- 问：病情描述:我现在才发觉颈椎病真的很痛苦，一下班我的脖子就感觉动不了了，同事叫我，连转头去回答都做不到。。吃了露明颈通颗粒半个疗程，感觉脖子的症状确实减轻了。
- 答：
- 崔立静医师: 病情分析：你好，颈椎病的情况可以引起此种症状的。是常见的情况的。指导意见：一般的情况可以配合热敷、外用药物等治疗一下的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。还有可以配合按摩、针灸理疗等治疗。医生询问：
- 胡波医师: 病情分析：您好；颈椎病是很常见的疾病，与工作有关，需要合理的治疗。指导意见：治疗颈椎病的药物很多，方法很多，我建议您用针灸的方法来治疗，针灸可以有效的缓解疼痛，颈椎的不适。副作用小。疗效好。配合局部的拔罐，刮痧来治疗，也可以用白芍，葛根，茯苓，甘草，三七来泡水喝，对疼痛缓解更加明显。坚持每天锻炼颈椎。医生询问：
- 张国财主任医师: 颈椎病属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症的。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗颈椎病，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养，修复病变组织。达到缓解和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。请注意：止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。长期服用甚至会出现消化道溃疡和穿孔。
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- 4颈椎病该怎么治疗？平时该如何保养？
- 问：
- 答：
- 潘妩姗主治医师: 患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
- 李咏霞副主任护师: 是颈椎病，建议去医院确诊一下，根据受累组织和结构不同，一般颈椎病分为：颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种类型，不同类型的颈椎病发病原因不同，治疗方法也不同。具体要结合临床查体及相关检查，才可以得出明确分型的诊断，所以建议您到专科的颈腰椎病医院系统诊治，日常生活中不要太劳累，劳逸结合，注意保暖，不要长时间保持颈部的一个姿势，睡一个低点的枕头，和肩膀齐平的。希望能帮到您，祝您早日康复！
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- 5得了颈椎病平时该怎样保养
- 问：详细病情及咨询目的:发病时眼睛疼、头颈不舒服、有呕吐现象。咨询目的:平时该怎样保养。
本次发病及持续的时间:不舒服的现象以有3月，以前没有，呕吐现象1月前一次。
目前一般情况:总感觉颈椎这里不舒服。
病史:3月
以往的诊断和治疗经过及效果:没有
辅助检查:没有
其它:没有
- 答：
- 曹佳悦副主任医师: 你好；颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，而产生半身无力。病变是难以逆转的，但是可以作些预防措施以避免它继续恶化，下面几点是我的体会，特编成歌诀以便于记忆：
晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。
颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。
早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用；没有人在旁也不可擅用此法。
牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的颌枕带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。但是牵引的角度、重量和时间亦要讲究，最好征询一下理疗科大夫的意见。
- 岳荣超主治医师: 你好，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。一般头晕恶心比较明显的大多属于椎动脉受压造成的，这样的平时保养的话注意保暖，可以佩戴颈托，建议去医院针灸治疗，效果比较明显。
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- 6头晕，颈椎病疼吃什么好？平时该如何保健？
- 问：
- 答：
- 孙英飞副主任医师: 你好，根据您所描述的情况，应该是颈椎病压迫，血管而导致的头晕。这种情况建议你服用疏筋活血通络止痛的药物来治疗。如颈复康颗粒。配合针灸理疗效果更佳。
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- 7颈椎病如何治疗和保养
- 问：全部症状:脖子转动时咔咔响,看书什么的感觉脖子很累,左肩不舒服,前面的胸骨痛.上段时间后脑勺感觉不舒服,不过现在没感觉了.发病时间及原因:发病有两年了,只是最近这半年比较病害.我以前是开行车的,老是低头干活,夏天的时候风扇冲着脖子吹的治疗情况:2009.11.08的时候到医院做过CT,C3-6椎间盘CT显示:C5/6椎间盘见局限性后突约0.2CM,相应硬膜囊轻度受压,C3/4及C4/5椎间盘无异常,各部椎间盘无骨性狭窄.想要得到的帮助:我想知道我该如何治疗和保养我的颈椎.
- 答：
- 张根副主任医师: 你好：你的这种症状是颈椎病引起的,颈椎病趋于年轻化,你久坐,长时间低头不活动颈椎有关,颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2009-12-11 9:47:11大夫你好,像我这种病贴什么膏药好呢?
- 张大伟主任医师: 你好，根据你的描述来看，如果是颈椎病的话，那么建议你不要长时间保持低头的动作，也不要睡过于高的枕头，希望我的回答能够对你有所帮助
- 蔡永烨医师: 以后要注意避免长时间低头和靠着看电视和长时间看电脑,因为你长时间低头后引起颈部肌肉紧张,所以会出现酸胀痛,现在可以采用颈部推拿和服用舒筋活血的中药来治疗,以后严重了会出现双手麻木,无力,和头晕的症状,只要你通过自己的保养和适当的治疗就会好转的,不用太担心.
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