食物脂肪含量
- 1食物脂肪含量计算
- 问：病情描述:我明年即将结婚了，但是我还是一个胖胖的女生，我想在结婚那天做个最美得新娘，可是我不知道怎么减肥，我想怎样能知道我平时吃的东西的脂肪含量是多少那，这样我就可以知道吃什么了。想得到怎样的帮助:请问怎样计算食物所含的脂肪？
- 答：
- 金美花主任医师: 你好，根据你的描述情况，你可以用肉眼观察根据肉里面肥肉多少来衡量比较简单，建议你可以吃禽肉、鱼等含脂肪少的食物，多吃蔬菜水果，清淡饮食比较好，控制饮食的量，避免吃的过饱，管住嘴，多运动多消耗。
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- 2请问：哪些食物含脂肪少啊？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：脂肪低的八种食物、燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯
指导意见：此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用
- 赵连江主任医师: 病情分析：进食含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物，这种结构的饮食被称之为低脂饮食。指导意见：低脂食物种类
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
- 爱心医生: 病情分析：含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。
食物中奶类、肉类、鸡蛋黄、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。指导意见：除了脂肪高的食物，其他大部分都是脂肪比较低的了。蔬菜、水果等。
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- 3脂肪含量高的食物
- 问：病情描述:最近因为暴吃的原因，我的体重猛增，现在的样子真的让我很难接受，所以我下定决心要减肥了，这几天也有经常跑去外面运动，不过没有明显的效果，可能是饮食方面还没有注意吧想得到怎样的帮助:请问哪些食物的脂肪含量比较高？
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述，由于暴饮暴食导致体重增加，现在决心减肥，那么在减肥期间，千万注意不要吃含脂肪含量高的食物，脂肪含量高的食物油有油炸类食品，烘培类食品，动物内脏，奶制品，罐头类。
- 周于凡主任医师: 你好，根据你的描述脂肪含量高的食物有油炸食品，烘培食品，动物奶油，脂肪奶油及奶制品，动物内脏，罐头食品。在减肥期间是不宜吃这些食物的。
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- 4高脂肪和高热量的食物有哪些
- 问：高脂肪和高热量的食物有哪些
- 答：
- 潘孝聪主治医师: 高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料.4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.8,淀粉.9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的.
- 张西增主治医师: 你好，热量和脂肪量偏高的食物：锅贴,枣泥月饼,烧麦,薯条,汉堡,比萨;热量和脂肪量较高：炸春卷,小笼包,蛋黄酥麦香鱼,苹果派,巧克力;
脂肪和热量含量极高的食物有：油条,油饼,铁狮子头,炸鸡,肯德基等.
长期服用高热量和高脂肪的食物,可使人超重,肥胖,致高脂血症,高血压,冠心病,癌症等等,所以平时要尽量少吃或者说不要经常吃高脂高热量食物,做到健康饮食合理膳食。
1.油炸食品-此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
2.罐头类食品-不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
3.腌制食品-在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。
- 夏欣主治医师: 第一垃圾：油炸食品 以美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业,不管男女老少都或多或少的受到了这一"垃圾"的侵袭,即使专家不断的呼吁,即使国人无力排斥,都不能动摇它们的地位. 1,导致心血管疾病元凶(油炸淀粉). 2,含致癌物质.3,破坏维生素,使蛋白质变性.第二垃圾：腌制类食品 泡菜,咸菜,都是中国,日本,朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味,不过,不要贪吃哦! 1,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌. 2,影响粘膜系统（对肠胃有害）. 3,易得溃疡和发炎.第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松,香肠等) 肉松,香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许"自然美"的理论可以放之四海而皆准吧,还是--鲜的好! 香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实,吃太多热狗,香肠与其他加工过的肉类食品,会增加患胰腺癌的风险. 越是精致地糕点热量越高.冰淇淋和奶茶也是我们日常常见常吃的高热量且高脂肪地食物哦.另外油炸类,如肯德基麦当劳当以及烧烤然也是
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- 5医生，您好！吃不含脂肪的食物嫩个长胖吗？
- 问：病情描述:医生，您好！吃不含脂肪的食物嫩个长胖吗？曾经治疗情况和效果:增肥想得到怎样的帮助:吃不含脂肪的食物增肥
- 答：
- 吴志彬医师: 病情分析：不吃含脂肪的食物一般不会长胖。指导意见：一般只要不吃含脂肪的食物就不会长胖，不过还要加强锻炼。
- 赵芳副主任护师: 病情分析：你好，你的情况一般不会长胖的。指导意见：即便你吃含脂类较少的食物，那么你长胖的情况也是不现实的
- 李倩倩主治医师: 病情分析：你好，可以长胖的，而且不含脂肪的食物基本上几乎没有，只有多少而已指导意见：三大营养物质，脂肪，蛋白质，糖是可以相互转化的，淀粉多的，甜食也要少吃的
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- 6食物脂肪含量计算
- 问：病情描述:最近可能由于工作轻松，又由于心情不好暴吃的原因，所以体重在最近猛增，最近看了自己的身材实在很难接受，所以打算减肥，不过又不知道哪些食物的脂肪比较少想得到怎样的帮助:请问一下食物脂肪含量怎么计算？
- 答：
- 张树昆主任医师: 根据你所描述的这个情况的话，人体必需的脂肪蛋白质，碳水化合物还是需要满足的。建议你平时还是要合理安排自己的饮食做到荤素搭配，少吃一些油腻的，油炸的，这种热量比较高的食物。
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- 7很少吃零食、肉类和脂肪含量高的食物，经常
- 问：很少吃零食、肉类和脂肪含量高的食物，经常吃水果蔬菜，稍微吃点肉就会胖，这属于什么体制呢？很少吃零食、肉类和脂肪含量高的食物，经常吃水果蔬菜，稍微吃点肉就会胖，这属于什么体制呢？该怎样去减肥呢
- 答：
- 艾卫锋副主任医师: 病情分析：你好！首先你的说法是不正确的。如果吃的瘦肉，那么其成分是蛋白质，不可能引起胖的。
一般导致胖的常见原因是进食脂肪和碳水化合物（包括各种糖类和淀粉等）多导致的。另外就是缺乏运动，使过多的能量储备形成的。指导意见：与饮食有关的情况与什么体质没有关系。
导致肥胖的原因就是合成代谢大于分解代谢，使能量过多蓄积形成的。因此减少过多的能量和消耗部分能量，才能防止变胖的。 提问人的追问 2013-08-26 17:22:03哦，总感觉自己都没吃什么都会胖，想知道自己是什么体制，然后按照体制去减肥，这样效果会明显些，看来还是得多运动才能有效的减肥咯，如果每天拉伸经络不去运动这样可以起到减肥效果吗? 回复人的回复 2013-08-26 21:28:14不可以。上面已经说的非常清楚了，减肥的主要方法就是控制能量的摄入和消耗过多的能量，没有运动是不会消耗体内过多的能量的。拉伸经络并不能消耗能量的。 另外就是运动又不要做剧烈的，可以散步结合慢跑，否则会产生饥饿感增加食欲和增加消化吸收功能，达不到减肥的作用，另外剧烈运动后使肌肉纤维增粗。 减肥的方案制定就是根据个人的生活、工作情况及饮食情况，并不能单纯从什么体制来制定的，这是需要有针对性的方案的。
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