集中精神学习
- 1学习精力不集中
- 问：问题描述: 上课时,我集中不住注意力.害怕同学们回答问题,听着老师讲,我就想着他们怎么还不说话.他们一说,我心里就咯噔下子,再也集中不住注意力去听课.总之,我就怕上课听见别人说话.他们一说话,（不管谁说）,一节课就彻底听不进去了.不管新旧知识,什么也听不进去了.下课我就采取一些补救措施,但下课也怕听见别人说话,受影响.上自习课时,我思考问题或者做练习题也怕听见别人说话.因为我同桌这两天感冒了,上课光吸鼻子,就这声音也能打乱我的思维,让我做不进去作业,思考不了问题.别人讨论问题对我也有影响.说话声音大我能听见,说话声音小我也不自觉地去努力听别人说话——尽管我自己不想去听.连班主任出去找人谈话我也学不进去.班干部们在课堂上说事时,我也做不进去作业.我也很怕听见上课或下课是的铃声.离打铃还有几分钟我就学不进去了.就光想着怎么还不打铃.可一打铃时我的心里就一咯噔下子.背书时间,我背书时注意力就集中到别人背书上了.别人一直背我还能背进去一点内容,别人背着背着停一下,我的思维就被打断了.我实在没有办法.开始的时候,我只能捂着耳朵背,后来捂着耳朵注意力也集中到别人身上,再小的声音也使我听不进去课.不光听不进去课,就是看多媒体上的辩论会,听老师们说说一些与学习无关的事我也听不进去,注意力集中到某一个人身上,就光想着他怎么不说话,现在这种现象越来越影响我的生活各个方面,就连我爸给我送饭时他说给我放歌听我也想着这个歌为什么还不响,连我爸给他们说话时,我也想着谁什么时候说下一句话.连我走在路上或与人说话时,也想着别人什么时候说下一句话.这时我想不注意那些事都不能控制自己的思想.上课唱歌时,我也害怕听到别人的声音.老师拼写单词时或用收音机放磁带时,我就害怕听到同桌读单词的声音.这样也就听不清老师读的读音了.放学时别人踢一个瓶子,我就想他什么时候再踢一下.等人家踢时,我就心里一难受下子.我想只有没有没有一个人说话时,班里安静的很时,我才能听进去课.当我注意的那个人请假时,我的注意力就又集中到另一个人身上.以前上一年级时,我认为作业比现在还多.我就没出现这种现象.而且全校第一名在我前排,人家不管上课下课一直在学习,也没见人家出现这种现象.不知道为什么一到二年级就开始出现这个问题,并且过了半学期这个问题越来越严重,而且一天天地加重.我的名次从全校第37名下降到第287名,比原来少考了100多分.我内心非常痛苦,我知道学习的重要性,并且我也努力去做,但就是不能摆脱这个问题,问题反而越来越严重,以致成现在这个样子.看见别人努力勤奋学习,我内心痛苦无比.我感到快受不了了.我知道课堂听课的重要性,因此我每一节课都集中精力,全力以赴.少听一点内容我都很伤心.那时,听的也不错,一节课下来一直都集中注意力听课.下课不用复习也能得高分.可现在一开始上课我就听不进去,一直到下课什么也听不进去.一节课下来,没一点收获.就这样半个学期下来,什么也不会.我知道高二是个分水岭,我懂得努力学习,可就是一点也学不进去.我现在想生活在非常安静的地方.对了,忘了说一点,我写作业时眼也集中不在学习上.光集中在衣服,裤子,地板,桌子上,扰乱我的思维.在家里学习时,我很害怕一个人在屋里,在屋里一个人学习时我也集中不住注意力去学习,内心很恐惧,害怕有人杀我——那些凶杀案方面的书看的太多了.另外我认为,我运动也不算少.上午跑两回操,一回能跑一二十分钟.而且每周还有两次体育课,也可以打半天乒乓球.我认为与出现这个问题与睡眠不足没有太大的关系.因为有一次放了六天假,我在家里每天都睡十几个小时,可到学校还是老样子.没有太大的变化,还照样受别人的影响.这个问题现在还在继续恶化,我不知道以后还会怎么样?没有经历过这件事不知道学习的美好,如果我还能恢复到正常状态,我一定努力学习,不辜负父母老师对我的期望,为祖国的繁荣发展做贡献.我盼望您早点给我回复.真诚地感谢您!--------------------------------------------------------------------------------{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 吴世友副主任医师: 你好!早晨口服阿立派唑1#晚上临睡前一小时口服利培酮2#
- 李继华主治医师: 你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱兴奋症状:工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.情绪症状:紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准衰弱症状:精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.心理症状:紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）.2延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重.3如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.4,排除其他疾病:应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系.
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- 2集中精神学习
- 问：主要症状:医生你好,越来越临近考试了,我本来已经是准备的差不多,可是还有几天才考试,但是现在一看书就紧张,集中不了精神看书,请问有什么办法可以让我集中精神看下书吗?我想考的很好,所以就有些压力,而且这次考试的竞争很大!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
- 答：
- 刘颖高级营养师: 1,不妨给自己定一些时间限制.连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习,八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感.如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了. 2,不要在学习的同时干其他事或想其他事.一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐.或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了. 3,不要整个晚上都复习同一门功课.我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差.后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了. 除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记.如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记.课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可.
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- 3没办法集中精神学习读书
- 问：病情描述:我一直都有精神障碍。已经长达数年，没办法好好读书，上课总是走神，最近一年更是厉害，频频忘记各种事情，像老人痴呆一样。现在21岁男。上课除了听不进以外，私下看书也头特别晕，就一章节的我要看一小时，总是记不牢，所以考试挂科了。然而，以前有过基础的，我又能学会，比如某科目，我拿到了年级单科第一名。我该怎么办？去正规医院检查时抑郁加强迫，我现在服着抑郁，强迫症的药没服。我该怎么办？总之就是学不进去，走神“失忆”。我也不明白哪点出了错。需要医生帮助提供远程诊断:医院检查时抑郁+强迫，我就是读不进书，然而有些科目又能拿高分。频频走神上课，老忘记东西。每天痛苦。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 周杰良国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为轻性抑郁症，这主要是由于你通过药物治疗，并不能有效地消除导致你产生轻性抑郁症的心理因素，从而在你遇到学习问题时就容易产生过强的心理压力，并容易出现你所叙述的症状。指导意见：因此，我建议你，当前你需要考虑的是选择以药物治疗与心理治疗并举的原则进行治疗。为此，你需要考虑在这里通过购买我的心理医生服务来让我在不用药物治疗的情况下为你提供专业的心理咨询服务，帮助你消除致病的心理因素，让你能重新构建新的信念，从而使你能尽快地摆脱当前的困扰，让你能尽快地恢复正常的学习。
- 陈雪雷医师: 病情分析：你好，这位同学，你现在正处于青春期的年纪，压力比较大，情绪波动也比较大，思想上有时候可能比较感觉落寞，再加上晚上有时候可能也休息不好，不想沟通，不想和同学朋友交流，玩。指导意见：我建议你，放松压力，多和家人老师同学朋友沟通交流，自己要走出去，加强锻炼，每天比如跑步，不要胡思乱想，如果还是控制不住的去想，我的建议可以适当的吃点药，如，多塞平一次一片每晚服，25毫克一片的。
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- 4怎样集中精神，不分神，提高学习效率！！
- 问：BR>目前一般情况:最近看书学习的效率很低，往往一天下来没有什么收获，记忆力好像不是很好了，书中的有些部分需要细读几遍才了解意思，注意力也不是很集中了，老是分神，请问除了保证睡眠时间以外，该吃些什么食物以增强记忆力，保持每天旺盛的精神呢？ 或怎样提高每天学习的效率、和记忆力呢，这个跟生活习惯有关吗？我每天11:00前睡觉，早上8:00前起床。第一次问题补充:由于最近辞掉了工作，想静心休息学习一段时间，初衷是好的，但好像效果不是很好，是由于不工作后，惰性增强了，精神状态懒散的缘故吗？那该怎么调治呢？？
- 答：
- 爱心医生: 音频回复
- 董丽燕国家二级心理咨询师: 你好，根据你所说的情况，首先只有可能是心理因素所导致的，那么建议你自己不要太过于着急，记忆力这种事情应该是慢慢来，并不是说每个人记忆都那么好，可以给自己安排个生活作息时间，不要去熬夜，应该在十点之前走进入深度睡眠。
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- 5我孙子十岁学习时精神总不能集中
- 问：岁全部症状:学习精力不集中发病时间及原因:有四年了治疗情况:没治疗想要得到的帮助:是否身体缺少什么营养?怎么治疗?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好,其实每一个小孩子在十来岁的时候都只是一个好奇的阶段,学习不集中是有很多原因造成的,例如：孩子的身体健康状况直接影响孩子的集中能力,如身体不适,睡眠不足,做功课自然容易精神涣散,打瞌睡.受情绪困扰,以致未能集中精力.例如父母经常吵架,吵架不仅纷扰了集中力,更会使孩子恐慌不安,这样又怎能集中精力完成功课呢?心理因素影响孩子的耐性,功课很深,太多,孩子对该科目没有兴趣等,均会对孩子完成功课形成阻碍.客观环境也不容忽视,玩具,游戏机,电视,漫画,电脑等“引诱”总把他们牢牢控制,眼睛虽然望着填空题.心却飞到了九霄云外.也不一定是缺少什么原因的.意见建议:改善的方法是有的,建议：1.有充足睡眠有充足的睡眠,精力自然充沛,这样才能专心做事；相反,睡眠不足,做功课只会事倍功半.因此,每天8小时的睡眠是不可缺少的.2.小休可充电大部分小学生都活泼好动,要他们长时间坐着做功课,这是很困难的.因此,父母可尝试督促子女做45分钟的功课后,休息10分钟,这10分钟让他自由活动,休息后再来做功课,效率反而更高.3.固定的书桌最理想的是给孩子一张固定的属于自己的书桌,父母与孩子可以—起布置,增加孩子对这张书桌的归属感；也可把功课,书本集中在一起,放在书桌上,让孩子每次坐到桌前,便收拾心情,集中精力.4.环境要安静孩子最容易受声音的干扰,音乐,谈话声,电视声……均会影响他们的集中力.因此,提供给孩子一个免受干扰的环境是培养他们集中精力学习的先决条件.除此之外,以下方法也可帮助孩子集中注意力.1.编排时间表父母可与孩子一同编排做作业和温习功课的时间表,而温习的时间应有一定的规律,如每天下午5点至6点做作业,星期六下午复习等,使孩子养成习惯,到了一定的时间,小脑袋便会进入最佳状态开始学习.2. 刺激兴趣若要让孩子对学习产生兴趣,先要增加孩子的自信及满足感,孩子常常会因父母的赞赏而感到开心,肯定自己的能力,读书兴趣增加,提升专注力.3.训练独立能力陪“太子”读书,只会造成孩子的依赖性；父母一旦离开,孩子便无心继续学习,专注力也相应降低.因此,父母要让子女学习独立完成功课,逐步习惯于主动做功课,温书.若发现孩子一开始不能适应,父母可在学习开始时陪同,中途退位,最后完全让孩子独立完成功课.4.从玩游戏中锻炼其实,有很多有趣的游戏也可以培养孩子做事的专注及集中力.如下棋,画画看书,练书法等,这些游戏不但带给孩子玩耍的乐趣,也可令孩子领略到“越专心做,越有趣味,越能成功”的道理.祝您的孙子早日康复!
- 爱心医生: 病情分析:这只能说明你最近有点心神不定,不能集中精力地学习,你只要集中精力学习,就应该么有问题的.集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上,完全钻到里面去.高度集中注意力的能力,尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力,固然含有天资因素,但在一定程度上,也是个技术问题,是能够通过实践而获得的,另一方面,也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题....... 意见建议:集中精力的程度达不到达不到这么高,也不能保持长时间.也许他们每隔一个小时就不得不休息一下.如果你感觉身体疲乏,肚子饥饿,双脚发麻,眼睛困倦等等,就到外面去散散步,呼吸点新鲜空气.但是,休息时间不宜过长,否则,待到再回来学习时,你又将不得不重新集中精力. 当你学会了如何集中精力以后,你就会发现你的学习兴趣在不断增加,精力集中保持的实践在不断延长.为使这种时间保持得更长一些,你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间.久而久之,你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者,因而成为一个学习兴趣更浓,学习自觉性更强的学习者了,你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高. 集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
- 爱心医生: 病情分析:你好,您孙子以现有的症状,学习精力不集中,可能是学习习惯不好吧意见建议:建议先到医院接受检查,再对症下药,注意培养良好的学习习惯,
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- 6学习不能集中精神，记忆力差……怎么办？
- 问：病情描述:近两年，我感觉自己的身体变差了，如:有时看书会觉得头晕眼花，看字有残影，容易分散精神，稍微认真（看书、听课）不久就很困；记忆力变差了，刚做过的小事很容易就忘了；每次睡觉都会做梦，经常睡醒后会头晕头疼、又累又困、没精神，再睡时，不易入睡；肚子饿了，有时会头晕、感觉全身没劲，又累又困的；理解能力和思维能力也变差了，想多点东西，头脑就会很乱，一乱就会发晕发困……想得到怎样的帮助:尽量改掉这些毛病！
- 答：
- 黄世昌副主任医师: 首先考虑的是因为学习压力过大，精神过度的紧张导致的。同时也考虑跟长时间的睡眠不足，过度的熬夜有一定的关系，建议生活中要保证睡眠充足，不要熬夜，同时也可以多跟家人和朋友沟通和聊天儿，能够放松心情，释放压力。才能够有效的改善症状。
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- 7大脑思维不受控制，精力不能集中起来学习
- 问：病情描述:我16岁上高二，曾经初中成绩很优异，谁知到了高一去了外地读书成绩至此一蹶不振，思维开始涣散，天天东想西想，学习思维也集中不起来，感觉不管干什么都好像心里面念起念起的，完全不能全身心投入，做作业有时也爱跑毛，克制自己不要想，可大脑就是不由自主的想其他事，到底怎么办啊？我有时候都怀疑我有心理病了，好痛苦，好不爽，我想要好好学习，可就是控制不了，怎么回事？感觉大脑都不受控制了。请医生告诉我到底怎么治疗？到底是得了什么病？:需要医生帮助提供远程诊断:小学初中都没出现过这种情况，我是品学兼优的好孩子。为什么到了高中这大脑思维就控制不了了，这脑袋到底怎么回事？天天跑毛。我真受不了了。医生到底怎么办？
- 答：
- 黄世昌副主任医师: 病情分析：你好根据你情况这个是你这个阶段的常见现象，建议你转移你的注意力，可以适当的用些安神的药物指导意见：建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。
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