要怎么减肥呢
- 1是要怎么去减肥的呢？
- 问：肚子的分量都是一直降不下来的，我最近都是一直很累的，我节食很久的啊，我经常都是一直想去减肥的，我就是肚子肥而已的，我的裤子都是开始全部不合适穿的啊。想得到怎样的帮助:请问一下你应该怎么减肥的啊？
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 你好，减肥方法很多,但是最常用的就是运动,饮食,减肥药,减肥是一个过程，从理性的角度来说没有快的，是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，局部的话呢小腿就要每天爬楼梯
- 郭雅新国家二级心理咨询师: 最健康的减肥方式就是节食加运动，建议三餐定时定量，早餐，多吃补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适当的运动，如跑步打球跳绳等。一定要做好长期坚持的思想准备，持之以恒，才能够慢慢的瘦下来。
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- 2怎样有效的减肥需要坚持多久
- 问：病情描述:本人 男 25周岁，身高176CM 体重93公斤 午饭前或者晚饭前偶尔会有心慌出冷汗，无力的感觉，是否是低血糖？每天上下班各需要30分钟步行有效果吗？不想通过药物治疗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:如何正确减肥
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
指导意见：建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
- 张景涛主治医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,指导意见：睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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- 3要怎么样才能减肥呢?
- 问：病情描述:我每天吃饭都很少，当时就是不会瘦下来，是为什么呢？曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:能瘦就行了
- 答：
- 爱心医生: 你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功，越来越美丽！
- 宋华副主任医师: 你好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免久坐，避免暴饮暴食，多吃蔬菜，水果，多运动锻炼，坚持就会瘦下来，祝您健康。
- 孙青主治医师: 你好，很高兴回答，你的问题希望我的简单能带给你一些帮助，想要瘦身的话，不仅要少吃，而且还要多运动，这是一个最健康的减肥方法，一开始的减肥比较快，到后来进入平台期，一个星期能瘦两斤，就可以了
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- 4怎么样能快速减肥呢？但是要健康。
- 问：我有时头晕，喘不过气。以前没有去医院看过，
- 答：
- 祁培春副主任医师: 病情分析:你的身高体重？既然有时头晕，喘不过气，就不宜吃减肥药。指导意见:首先，没有所谓的快速减肥的方法。其次，非经医生同意，不推荐药物减肥。第三，可考虑节制饮食，加强运动，目的不是减肥，是健身。
- 爱心医生: 醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
- 爱心医生: 没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 5想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 问：我是一个比较胖的女孩，还没有男友，我家人一直在为我的终身大事操心，一直劝我要减肥，之前一直没想通，现在想通了，想结婚了，所以想减肥，谁能告诉我怎样减肥才是正确有效的呢。想得到怎样的帮助:想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 答：
- 爱心医生: 你好！想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，长期坚持运动还是会有不错的效果的。另外要注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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- 6我现在想减肥，应该要怎么办呢？
- 问：过几天就中考了，我想放假减肥，减到100斤，我个子158cm，体重138斤了，应该要怎么办呢？
- 答：
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- 7我要怎么样才能减肥呢？
- 问：病情描述:我是一名公交车司机，我已经开来12年的车了，最近感觉自己的肚子变的很大了，我现在需要减肥了，我的肚子都成了啤酒肚了，太难看了，我老婆经常说我又胖又难看的，我很生气，但是也不能怪我老婆说我，的确很难看了，我怎么减肥呢。想得到怎样的帮助：我要怎么样才能减肥呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，根据你的描述，司机这个职业就是经常做着不运动，这样长期以来就会有很多病症发生的，建议，司机师傅们要加强锻炼身体，如跑步，爬山，骑自行车等有氧运动，不开车时多注意活动身体，做做操，蹦蹦跳跳这样对身体会好的，减肥要有恒心，坚持下去，不要放弃这样慢慢的就可以了。
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